缓解睡眠困扰,松弛精神状态是关键,不妨试试以下自助性训练:(#画中画广告#)上床前冲个澡,或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位,放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时,你要轻松呼吸,双眼闭合,眼球不要转动,同时轻轻提示自己:“我的胳膊好沉好没劲,我的腿和脚也没劲了,我要睡了。”另外,避免上床后脑子里总想一些事,但遏制不住时也不要...
查看全文>>“人的一生中,发生口腔溃疡的概率几乎为100%”,可见口腔溃疡的发病率非常高。口腔溃疡也给我们的日常生活带来了诸多不便,相信大家都深有体会。
查看全文>> 标签:治疗妙方口腔溃疡治疗治疗用药用红枣泡茶,物美价廉,深受养生专家推崇。经常服之,能强化肝功能,补气养血。如果再配以合适的中药,效果更佳。
查看全文>> 标签:疾病预防茶疗红枣药膳疾病预防怀孕后,乳房日益增大,容易引起乳头凹陷等问题,需要特别的呵护。而在产后面对乳房突然变小、下垂、没有弹性、乳晕变深,很多新妈妈也是不知所措。这里为你讲解孕期到产后如何自我护理乳房。
查看全文>> 标签:乳房孕期乳房祖国中医学认为 南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜还可以预防中风,每日吃20-30克的炒南瓜子还可治疗高血压。
查看全文>> 标签:疾病预防药食同源饮食养生南瓜疾病预防生姜是人们熟悉和常用的佐食调味佳品,气味芳香,使盘中之餐美味大增。除被用到传统烹饪之外,生姜还越来越多地被创新,不但被用在甜点、饮料中,而且还可以用于美容和药疗。
查看全文>> 标签:健康健康1. 保持距离。有人把人际交往的距离准则比作"刺猬理论",这是很有道理的。尤其是同事之间,因为观念、文化、知识、性格等方面的差异必然会影响到自身的外世态度和交际方式。如果同事之间交际过近过密,有时相互个性差异会发生碰撞,反而会损害彼此间关系。再则,同事之间虽是事业的合作者,但却又是利益的竞争者,在名和利的面前,往往会充当掣肘者。所以,同事相外,既要密切配合,又要保持适当的距离,...
查看全文>> 标签:原则融洽原则同事失眠常见,孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月,多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰,表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰,让许多孕妇都很着急,想吃安眠药助睡,又担心药物的不良反应,左右为难。的确,孕妇是特殊人群,能否用安眠药是两难话题。其实,孕妇也不是完全要对安眠药说“不”。孕期是决定是否用药的一个关键。不同时期胎儿对药物的敏感性不一样,其中妊娠早期是...
查看全文>> 标签:孕期睡眠安眠药安眠药失眠造型师estee stanley,是和lea michele, jessica biel ,ashley olsen都有合作的知名造型师,今天他就要来为你解析孕期妈妈应该怎么穿衣!5大要素,10个月,你可以轻松让自己面对时尚的风云变化,尽显低调大气的准妈妈风采了!牛仔裤+摩托夹克+靴子 坚持你的穿衣风格即使是有了孩子,也并不意味着你一定要改变你的穿衣风格。看看gisele bundchen,当她怀...
查看全文>> 标签:舒适时尚孕妇时装妈妈扮靓王燕虹 山东省口腔医院副教授、儿童牙病科主任记者:请问儿童为什么易患龋齿?可以预防吗?王燕虹:孩子的乳牙和年轻恒牙易患龋齿的原因:1、解剖形态:乳磨牙和年轻恒磨牙具有咬合面的窝沟点隙深窄,错综复杂,易致食物滞留;乳牙外形及生理间隙也易滞留食物。2、组织结构:乳牙和年轻恒牙均具有钙化度低,抗酸力弱的特点,易受侵蚀。3、饮食结构:儿童的饮食多软质,黏稠性强,易黏附在牙面。4、口腔自洁:儿童睡眠时间长,...
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