泡面

要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，专家说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡；而泡面一碗热量也在500~700卡；4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当，医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳！而这往往就是上班族发胖的原因。

很多人说方便面是垃圾食品，但也有专家说，方便面是五大营养素俱全的食品。这两种说法，哪个更正确呢？方便面应当怎样吃才好呢？要回答这些问题，还要从方便面的原料和成分说起。

医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡；而泡面一碗热量也在500~700卡；4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当，医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳！而这往往就是上班族发胖的原因。

“七夕”情人节刚过，广东肇庆的女白领小张依旧“宅”在家里，看电视吃泡面。二十七岁的她坦然对媒体说，想嫁有点难。

常言说：更好的工作是为了更好的生活，然而近几年职场上白领中涌现出这么一批：他们忘我的工作，拥有丰厚的薪水，但是在生活上却毫无品质可言，一碗泡面、一份盒饭就能打发一餐。而职场上必要的人际关系，他们也搞的极差。可以说达到了“人见人厌”的地步。从而被人们调侃为“高薪bt族”，他们的格言就是：生活不过是为了工作！

所了解，很多增肥者都喜欢吃泡面，到底是什么原因而让他们对泡面而情有独钟呢？是它的味还是它的营养呢？实际上都不是，而是有很瘦弱者认为都泡面能够增肥。

很多人说方便面是垃圾食品，但也有专家说，方便面是五大营养素俱全的食品。这两种说法，哪个更正确呢？方便面应当怎样吃才好呢？要回答这些问题，还要从方便面的原料和成分说起。

民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗?放下手中的泡面，来健康863网营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议!合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造!

吃泡面增肥可以，但是一定要注意。调味包加一点就可以，不要全倒进碗，面吃完汤少喝，降低钠的摄入量。增肥重要，健康更重要。