为什么痛经总缠着我?六个小妙招,让你轻松应对痛经

2021-11-17

没有被痛经折磨过的女生,上辈子一定拯救了天使。调查显示:全球80%-90%的女性在一生中都或多或少地遭遇过痛经。

而且不少女性们还会从母辈那里获取到错误的信息:“谁不会痛经?”“结婚了就好了、生小孩了就好了”。仿佛痛经就是女性的宿命,无法改变。

那么为什么痛经会折磨着女性?姑娘们在痛经面前真的只能束手无策吗?

一、为什么会痛经?

来“姨妈”时,女生的身体会产生一种化学物质“前列腺素”,这个前列腺素会使你的子宫收缩或绷紧,从而引起各种不适。

除此之外,痛经还可能跟经血流出不畅、宫颈狭窄、子宫过度屈曲等等有关,而一些患有子宫内膜异位症的女性还会加重痛经症状。

二、六个小妙招,让你轻松应对痛经!

1.保持健康饮食和充足睡眠

饮食多注意低脂、低糖、低盐,尽量减少咖啡因和酒精的摄入,减少动物脂肪摄入,长期使用橄榄油烹调等都可以对痛经有一定的帮助。

此外,在“姨妈”拜访之前和来临期间保持充足睡眠,可以帮助缓解不适症状。

2.补充维生素 B1 或镁补充剂可降低疼痛感

3.洗个热水澡或在小腹和腰部进行热敷

4.锻炼和伸展运动

很多女孩不理解,来姨妈也可以运动吗?

科学研究表明,肌肉伸展可以帮助女性缓解痛经。不过要注意运动量,且经期运动是因人而异的,一些长期有运动习惯的女孩,在经期继续保持,能够帮助她们更放松、愉快地度过经期。

5.服用非处方止痛药

在月经症状一开始就服用缓解疼痛的药物,如布洛芬和萘普生。如果患有出血性疾病、肝病、胃病尤其是溃疡性疾病,服药前需要咨询医生

6.服用复方短效口服避孕药

通过抑制排卵达到治疗痛经的目的,疗效可达90%,更适用于同时有避孕需求的女性。

总的来说,目前市面上常见的短效复方口服避孕药,都是经过不断改良,已经把雌激素的含量降到极低。

同时,又在不断优化孕激素成分的新型药物。对于年龄小于35岁,不吸烟,不超重,没有血栓性疾病家族史的健康女性,是非常安全的。

如果出现疼痛加重、止痛药物无效、在月经前或月经后较长时间仍疼痛等情况,则应到医生或护士处就诊。

上一篇:热牛奶,红糖水,痛经厉害喝了真的有用吗?

下一篇:为什么痛经总缠着我?六个小妙招,让你轻松应对痛经

最新动态更多>>