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女人一生得熬过6个补血关,抓住3个方法,身体会感谢你的

2020-01-22 14:40:31

核心提示:中医科隋主任指出:在女性的一生,有6个极为重要的补气补血期,希望你一个都别错过。

  中医有“女子以血为本”之说,足以说明血对女性的重要程度。偏偏女性的“经、孕、产、乳”等独特生理时期,对气血的消耗极大。在漫长的一生里,女性如何保证自己身体康健、气血充盈?

  中医科隋主任指出:在女性的一生,有6个极为重要的补气补血期,希望你一个都别错过。

  


  1.幼儿期:

  怀孕时母亲若有气血不足的问题,也会导致幼儿先天性气血不足。即使是健康的宝宝,在婴幼儿时期生长发育迅速且对各种营养的需求很大,尤其是铁质,会在出生后的6个月后消耗完。因此,各国的《婴幼儿喂养指南》都指出,宝宝半岁之后,要格外重视补铁问题。

  2.月经期:

  经期本是女性正常的生理现象。如果体质不佳、体型瘦弱,每月的流血也会导致体内气血供不应求,特别是一些血崩、月经周期长的女性,会因为经血流失出现脸色苍白、精神萎靡以及头晕乏力等不适。建议女性在经期前后适度进补,多吃红枣、乌鸡、枸杞等补血食物。

  


  3.怀孕期:

  女性怀孕后,要将气血分给腹中的胎儿,因此孕期女性很容易出现气血不足的情况。孕期气血不足,不仅会危害母体健康,同时也会提高胎儿早产的几率或使胎儿发育迟缓,严重时还会有流产的风险。为了避免给孩子带来先天不足,女性在备孕前补足气血为好,才能未雨绸缪。

  


  4.哺乳期:

  中医经典《女科证治准绳》中记载,夫乳汁乃气血所化,在上为乳,在下为经。女性在哺乳期的乳汁来源于血液,因此女性在哺乳期很容易出现阴血不足的情况,不及时的补血会导致女性乳汁分泌不足,影响新生儿“口粮”,甚至落下病根。

  5.更年期:

  每个女性都会经历更年期,此时体内雌激素骤减很容易导致机能紊乱,引发失眠、健忘、心烦、胸闷、心悸、腰膝酸软等不适。中医认为,这与肾虚也有一定的关系,因此建议女性更年期要注意调理,重点可以放在滋阴补肾和补气养血上。

  6.老年期:

  步入老年期,女性的五脏六腑功能逐渐下降,气血运行速度减慢。气血生化不足,就可能出现头晕眼花、精神倦怠、面色苍白等各种气血不足的表现。因此即使进入老年期,也要注意补足气血。

  


  注意,女人应该这样补气血!

  首先,善用药膳调理。女性出现贫血症状时要善用药膳来调理,比如黄芪就是常用的补气好药,可以将黄芪与老母鸡一同炖煮,改善女性的气血亏虚症状。

  其次,学会运动调理。女性在生活中应该避免久坐并坚持运动,通过循序渐进和长期坚持的运动疗法可以增强造血功能并帮助女性恢复气色,可以选择瑜伽、太极等比较温和的运动。

  养成良好习惯,懂得神养调理。女性在生活中不要频繁的熬夜,不要喝酒吸烟,保证作息规律并注重劳逸结合。长期压抑、紧张焦躁等不良情绪会导致肝气郁结并加速血液的耗损,因此女性务必保持平和的心态,学会通过神养来纠正气血不足的问题。


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