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女性生理周期与失眠有关
本世纪初科学家就发现，人类的感情存在着周期性改变，忽而为高潮的波峰，忽而为低潮的波谷，二者各占一半，合起来共28天为一轮，周而复始，往复循环。同时，医学家们也发现，女性由于有恰好也是28天为一个周期的月经，她们的情感受月经的影响则更明显，由此而来的各种表现被称之为“经前期紧张综合征”。
所谓经前期紧张综合征，是指青春期以后的妇女，在月经来潮前7～14天出现失眠易倦，精神紧张，烦躁易怒，或抑郁焦虑，周身乏力不爽，或头痛、注意力不集中等症状。或有不同程度的手、足、面部浮肿，大便稀薄等等。这些症状在经前期2～3天达到顶峰，月经来潮后便会明显减轻或消失。这是由于周期性的女性激素水平失调，醛固酮敏感性增高等原因造成的。
女性这些独特的生理特性，会影响睡眠质量，加重失眠，因此治疗时必须充分考虑这些导致和影响女性失眠的特有因素。
中国传统医学认为：通过协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，可以达到改善睡眠、治疗失眠的目的。而患有失眠的女性多存在阴阳失衡、经脉瘀阻、气血不畅或亏虚等情况。
目前中医治疗的一种有效方法是：在传统中医理论的基础上，采用独特的多头电极经络电脉冲方法，刺激特定耳穴组穴，并配合耳部穴位贴敷，治疗失眠、神经衰弱、头痛、疲劳综合征、高血压等多种常见疾病。
 由专家针对每个患者的发病原因、症状轻重和证型特点，结合女性的生理特征，制定个体化的治疗方案，在耳部选择特定耳穴形成处方，在多个特定耳穴进行治疗，刺激平和而持久，每次15分钟左右的治疗时间。同时在电脉冲治疗的基础上，使用美国进口的脱敏纸耳贴，避免耳部皮肤过敏的问题，也避免了夏季高温和人体汗液对耳穴治疗的影响，增强外表的美观性。
这种治疗方法简单，不扎针不吃药，也不再对抗药物依赖,一般一周两到三次。
当曾经甜美的梦境远离了我们，我们需要做点什么来挽救睡眠。所谓“知己知彼，百战百胜”，很多睡眠障碍其实都是可以治愈的，现在，我们一起对睡眠障碍来个大搜捕，看看你可以做些什么，来挽救失去的睡眠。>>>>详细阅读：21点制造极致睡眠
39℃时 痛改不良生活习惯
很少有女性愿意谈及这个话题，也很少有人愿意主动就医，但便秘带来的危害已不容忽视。爱吃油腻食物，贪爱大鱼大肉，加班泡吧带来的熬夜；久坐，运动少；节食，偏食，以小食品之类的零食代替正餐，常吃泻药等不良生活习惯，使便秘成为白领女性常见病，男女发病之比大约是在1:6，女性明显多于男性。
其实我们真的知道了睡眠的重要性，真的很想提高睡眠的质量，但为什么还是有很多人为了睡眠而烦恼呢？那是因为我们缺少正确的睡眠知识。有时候你正在坚持的“睡眠理论”未必是科学的，而有时候你不屑一顾的方法还真是有效的。在此我们列举了几个你或你身边的人经常沿袭的“睡眠理论”，让睡眠专家告诉你正确与否吧。>>>>详细阅读：生活恶习 影响睡眠
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