作为今年嘎纳电影节三大紫腕之一，章子怡红透了银幕内外，她那过人的才气、令人折服的气质、优美的装饰以及性感的身材无不给大家留下深刻印象。她那魅力是身材是怎样炼成的呢？据说就是跑步。那么她是如何通过跑步达到修炼完美身材的呢？前美国高级私人教练、现秀体体重管理中心金山为我们答疑解惑。让你同样可以拥有大腕一样魅力身躯。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。
1.确保一双舒适的慢跑鞋。
一双舒适的跑步鞋是减肥路上必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。
2.保持一个正确的跑步姿势。
跑步时抬起前腿伸直后退，让脚跟先着地，在到脚掌和脚趾，不要整个脚掌同时着地，否则你的膝关节跟小腿经受不住长期的冲击。腹肌应该收紧，后背也不要太向后弯，臀部也不要太向后翘，肩膀应该放松。
很多人跑步时喜欢低头向下看，好像脚尖前面正在放映美国大片，低头往往会导致整个背部和颈部前屈，长此以往容易造成运动损伤。
