|
遗传疾病NO.3Ⅱ型糖尿病
FAMILY TREE上的健康警报
康妮，33岁，报社主编，母亲患有糖尿病。为了不步母亲的后尘，她从不放松对自己的要求多餐少食，严格控制糖和脂肪的摄入量，并参加了健身俱乐部，每周定期去游泳和做瑜珈。糖尿病是一种不及时控制就一定会有所“进展”的疾病。因为它本身并不可怕，可怕的是它导致的并发症。糖尿病病人患心脏病的几率是健康人的5倍，甚至有失明、肾功能衰竭的危险。
临床数据显示：如果双亲一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病几率为38%；如果双亲均患有糖尿病，你患病的危险最高可达80%。你当然有理由责怪上天的不公，但事实是：基因本身并不导致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。医生认为：后天的不良生活习惯(体重超重，长期不运动，腹部脂肪堆积)和先天的危险基因加在一起才导致了糖尿病。
●减掉几斤 “糖尿病预防研究项目”的3324参加者中，体重减少5%～7%(每日锻炼半小时，并坚持健康饮食)者，患病几率降低了58%。
●更换食谱 多吃水果蔬菜和全麦食品，少食脂肪(少于每日所需热量的30%)。这不仅有助于减肥，而且可助你“削减”加大患糖尿病几率的腹部脂肪。
●勤做运动 每天锻炼半小时，每周5次，效果很惊人！适量运动(散步、骑车、打网球)足以降低患病几率，当然，运动多多益善，自然不仅限于糖尿病。
页次：[1] [2] [3] [4] 上一页 下一页 | 
