保持好的心情、心态，是拥有好体态的重要条件。
看《舞林大会》你会发现，在歌坛、影视圈叱咤风云的大明星们，到了舞场上却小心翼翼如履薄冰。即使如此，在专业舞蹈演员的衬托下，许多FANS心中的“万人迷”都自暴其丑：身材缺陷明显、姿态不够优雅。资深芭蕾舞蹈演员、形体梳理编创人马妮指出：许多明星缺乏扎实的形体训练。其实，不需要大运动量的健身运动，你一样可以修炼出玲珑的身材和妩媚的气质。
找到美女的最佳状态
如果问舞蹈演员和普通人有什么不同？你可能会有很多答案。其实最大的不同在体态。舞蹈演员们通常都拥有：微微上抬的、骄傲的头部，笔直、修长的颈部，挺拔、圆润的胸部，平坦的腹部，优雅的腰部和小臂，柔韧而有力的双腿。
因此，课上马妮老师常提醒大家：女人最美的是颈部，女人的高贵在胸部，女人的优雅在小臂和腰部，最显示女性生命力的是腿部。只有懂得支配和协调这些部位，才能展示作为女人的美，寻找到自己形体的最佳状态。在形体梳理课上，小编发现，保持舞蹈演员般挺拔、优雅的身姿，除了可以提升气质，减肥和丰胸的作用也是大大的！
10分钟长高加减肥？
10分钟就能长高加减肥？肯定没人信，小编也不信。可是，按照马妮老师说的提、收、松、挺的口诀做下来，真的感觉不一样 了。首先提、收腰带以下的部位，即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧；松、挺就是腰带以上的部位，前胸、后背、颈部用力向上挺，两肩则是自然放松的。别小看这四字口诀啊，做下来，松懈的身体一下子就像提线木偶一样绷紧拉长了。
不过，长时间保持这个姿势很辛苦，不一会儿，就忍不住想偷懒放松，回到原来松松垮垮的体态。好在教室里有一整面墙的镜子，你可以立刻发现自己的变化：高了、瘦了，还真有点舞蹈演员的范儿！再加上有教练们的完美身材和自己胖乎乎的身材相比较，让人实在不好意思偷懒。
像林志玲不好吗？
训练当中，马老师不停地提醒大家：不要皱眉头！美一点，媚一点，女人要可爱！做个柔情似水的东方女人！眼睛要放电！
看看几位教练，果然个个都像舞台上的演员一样，面带微笑，嘴角轻轻上扬，双眼似笑非笑、电力十足，娇媚极了！那感觉就像镁光灯下的林志玲！
开始，小编觉得很不自在，偷偷想：做作！假惺惺！可是，当小编看着镜子中的自己：板着面孔，一脸严肃、苦大仇深的模样，确实有点不招人待见。就试着微笑了一下，镜子中的自己虽然笑容有点僵硬，但比板着脸的时候还是可爱点。于是，小编也尽量放松嘴角、微笑，大概平时很少笑吧，别别扭扭、真不习惯啊！
上过几堂课后，小编发现虽然平时工作压力大，心情常常起起落落，但是只要发自内心地真诚微笑，烦恼好像都被抛到了脑后，心情改善了许多。所以像林志玲有什么不好？至少能带给大家灿烂的笑容，自己的心情也能轻松一些。
页次：[1] [2] [3] 下一页 | 
