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防暗疮全攻略
http://www.39.net     时间:2003年08月08日
暗疮其实是毛囊发炎的一种症状。每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞,皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面,积聚于毛囊内,细菌便在这“有利环境”不停滋长,引致发炎。

  起因
  
  1.遗传假如父母在年轻时(或成年后)有暗疮的烦恼,子女有这些问题的机会也会相对地增加。
 
  2.油性皮肤

  假如油脂分泌比较旺盛,毛孔阻塞的机会会相对地增加,所以比较容易吸引细菌,引致毛囊发炎。

  3.荷尔蒙分泌失调

  由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌,所以在年轻时,男生患有较严重的暗疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

  4.生活压力

  每当身心比较紧张,如遇上考试或情绪受困扰时,暗疮也会急剧增加。

  5.排泄系统出现问题

  每当体内的废物(或毒素)无法正常地排出体外,如便秘时,皮肤就负起了部份排泄的工作,以减轻肝脏和肾脏的负担,灾时会比较易起暗疮。

  6.护理品的影响

  有些含矿物油(Minerial Oil)、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔,引致暗疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤,引致毛囊发炎。

  勤于洗面能预防暗疮?

  所谓“物极必反”,假如你因为暗疮而每天洗三或四次面(甚至更频密),反而会把皮肤的保护完全洗去,皮肤便分泌更多的油脂来滋润,令皮肤机能变弱,更容易受细菌感染。
要有效预防暗疮,其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪(压力)方面着手。

  护肤贴士
  
  1.在购买化妆品时,先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不会阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

  2.每星期做一至两次磨砂,彻底清理角质层(俗称死皮),防止毛孔阻塞。

  3.每星期使用一至两次深层清洁面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜),保持毛孔畅通。

  4.可使用一些具消炎作用的护理产品(如茶树油、樟椔等植物成份)来对付暗疮。
  
  5.如暗疮又红又肿,可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水,加速暗疮凋谢。

  6.如想淡化暗疮印,可在印上涂些含维他命C或果酸(AHA)的乳霜,因多项实验证实,这两种物质能淡化色素。

  饮食秘诀
  
  1.研究证实,高盐份的饮食及人造味精(MSG),均会加剧油脂分泌,令暗疮恶化。
 
  2如摄取不足够的纤维质和水份,身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话,应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内),使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

  3.要进一步排出毒素,可饮用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品,来强化肝脏排毒和消化功能 。

  4.一项研究指出,锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助,故可多吃果仁和海鲜。

  5.假如你的暗疮问题会于月经前后一星期左右出现,可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸,非常有效。

  情绪处理

  1.假如你的暗疮问题会于精神紧张时(如考试期间)特别严重的话,可试试服用维他命B(又名抵抗压力维他命)或饮用春黄菊(Chamomile)来舒缓。

  2.适量的运动(特别是重量运动)除有益身体外,对渲泄压力亦非常有效。

  3.闲时看看笑话、卡通,甚至与好朋友谈谈天,保持心境开朗。

  4.每当遇到沉重的压力时,听听轻音乐、往公园(有树木的地方)逛逛,或喝杯绿茶来轻松一下。

  暗疮面膜DIY

  以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考,既省钱,又可当作余暇节目。

  蜜糖燕麦面膜

  材料:纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙

  做法:把以上成份混合成“糊”状,薄薄敷于面上10至15分钟,再以温水清洗。

  效用:蜂蜜有消炎效果,含丰富微养份,加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份,保持油脂平衡。

  蕃茄乳酪面膜

  材料:蕃茄1/4个(压烂)、清乳酷2茶匙、燕麦粉3茶匙
  
  做法:把所有材料混合,敷在面上10分钟,以水清洗。
 
  效用:蕃茄汁内的果酸能去除死皮,乳酪含原乳酸菌有消炎作用,而燕麦能吸收面油,有效预防暗疮。

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