职业女性的保健

　　1．合理饮食，均衡营养。保证一日三餐的定时定量是维护健康的第一步。此外除了在一日三餐中摄取足够的能量之外，还要注意吸收人体必需的维生素、矿物质和微量元素。
   

　　 2．保持运动，增强体质。每天保持一定的运动量也是预防疾病的良好途径。职业女性工作、家务繁重，几乎没有时间参加运动，可是如果长期不运动或缺乏运动，疾病就会乘虚而人。
   

　　3．稳定情绪，保证睡眠。职业女性在工作中往往要承受较大的心理压力，因此要学会控制情绪，平衡心理压力。此外，每天保证有充足的睡眠时间，是恢复疲劳，消除心理压力的好办法。
   

　　 4．因人而异，适当进补。虽然同为女性，但体质却各个不同，因此，根据个人不同年龄；不同时期、不同的体质特征适当地进补，对职业女性因劳累而造成的体力透支有很大的补益作用。

（实习编辑：邓碧琴）

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