喜欢用湿纸巾代替洗手
健康盲点；用一次性湿纸巾代替洗手，既省事又卫生。
专家分析：湿纸巾虽然能清洁手及其它物品，但一般来说，最好在旅游等特殊条件下使用，因为我们用肥皂洗手的话，基本上能将手上的细菌全部杀灭，加上流动水的冲洗，就连蛔虫卵等都能清洗掉，而使用湿纸巾就没有这么好的效果。
专家建议：
1、首先要明确湿纸巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。
2、选用厂家信誉好，有质量认证的产品。
3、尽量选用每片都有独立小包装的湿纸巾。
4、如选用抽取式湿纸巾，每次用完后应密封，尽快用完，以避免其有效成分挥发。
喝咖啡比白开水多好几倍
健康盲点：从早到晚，茶和咖啡不离手却很少喝“白开水”。
专家分析：浓茶、咖啡等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们也代替不了白开水的作用。
许多女性每天不离手的茶、咖啡虽然有利尿、提神的作用，但也会引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。所以每天除了饮用饮料、汤之外，还应至少喝1500毫升的白开水。
专家建议：
浓茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升计算，每天控制在2杯以内。每天饮用8大杯的白开水。
经常在使用电脑时吃零食
健康盲点：你经常边用电脑边吃零食，认为解馋的同时还节省了时间。
专家分析：一心二用令全身的血液无法正常分配，看电脑的时候，血液应该集中在脑部和眼睛部位，吃东西时，血液应集中在胃部，如果同时进行，只会造成供求矛盾，既影响胃的正常消化又影响眼睛的视力。
办公室内的键盘、鼠标谁都能摸，上边的细菌一定少不了。一边用电脑，一边抓零食，最容易得传染病。
专家建议：
坚决杜绝一边用电脑一边吃零食的恶习，如果实在忍不住要吃，一定要洗手后再吃。
每天清洁牙齿的次数低于3次
健康盲点：早晚刷牙就可以了。
专家分析：许多女士发现自己早晨起来、晚上睡觉前都刷牙了，可还是会得龋齿或牙周炎等口腔疾病。其实仔细反省一下就可以找出原因——早晨是在办公室用餐，餐后既不漱口也不刷牙，中午饭后也这样，下午还要吃零食，口腔卫生自然谈不上，所以才会让细菌钻空子了。
专家建议：
早、午饭后刷牙或用清水反复漱口，在办公室准备牙线、专用漱口水等口腔清洁工具，咀嚼具有防蛀效果的无糖口香糖，但要注意咀嚼时间不要过长，否则容易造成颞颌下关节的磨损。
朝九晚五时刻不离高跟鞋
健康盲点：每天早晨出门前蹬上高跟鞋，下班后还要逛商场、看电影，一直到回家后才脱下，十多个小时的时间里都只穿着同一双高跟鞋。
专家分析：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然的状态，得不到任何休息，久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦。
专家建议：
在办公室准备舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续穿同一双鞋，这样做既有利于鞋子的保养又有利于脚底的卫生保健。
把手机挂在胸前
健康盲点：为了追赶时尚和接电话方便，将手机挂在胸前。
专家分析：虽然学术界对于手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一定辐射的影响。
专家建议：
在办公室可以将手机放置于抽屉中，出行时可以将手机放在手提包中。
（实习编辑：邓碧琴）
