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白水新喝法 做水嫩美女

核心提示:你会喝水么?要知道,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限的情况下运行了,也就是说非常缺水了,应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。

  专家建议,最好养成定时饮水的习惯。一般而言,最好清晨起来,刷牙后喝一杯白开水,上午十点喝一杯,午饭前再喝一杯,下午三点左右喝一杯,晚上睡觉前再来一杯。要多喝开水,不要喝生水;要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。要多喝加盐的温热水,不要喝冰水,尤其是在夏天或者运动后,但记住清晨起来不要喝盐开水。

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  这4种水千万别喝

  1。老化水(俗称“死水”),就是长时间贮存不动的水。

  2。千滚水,就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,亚硝酸盐含量很高。

  3。蒸锅水,就是蒸馒头等剩锅水,亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒

  4。重新煮开的水,亚硝酸盐会升高,常喝这种水,易引起中毒

  据有关专家研究表明,人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质氯化物(为卤代烃和氯仿等),当水温达到90℃时,其中卤代烃含量可由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍;当水温达到100℃,这两种有害物质会随蒸汽蒸发而大大减少,继续沸腾3分钟,则可以安全饮用。

  实验证明,煮沸1分钟~3分钟,水中亚硝酸盐(致癌物)含量增加十分缓慢;煮沸超过5分钟,其含量才会急剧增加。因此,把自来水烧开3分钟~5分钟,亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低,最适合人们饮用。

  (实习编辑:邓碧琴)

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