女人的生理周期，你知多少？

　　1～7天月经期：她对外界反应敏感

　　月经来潮是女性自身的一种精妙调整，你一定要做好心理准备，就算是新婚的妻子，也很难在此刻表现出足够的宽容和耐心，她们经常会喜怒无常，对外界反应异常敏感。婚后的第一句令你泄气的话可能就在此刻被她脱口而出。不过你大可不必在意，这只是女人正常的生理反应，而这一过程也许会持续2～8天。

　　给新郎的提示：这几天，她会感到特别的疲倦，根据近期的一项调查可以看到，28%的女性在月经期间内生病的可能性较平日更高，这时候她极易伤风感冒，伴随而来的还有胃痉挛和腹泻。在妻子经历这个时期的时候，你一定要给予她充分的照顾和理解，嘱咐她注意保暖和休息，切莫在此刻主动要求做爱，这是非常危险的。同时要避免外界的干扰，让她远离一切可能出血的情况，包括外科手术和献血。当然，也不要在这时带她去做妇科检查。

　　给她最适合的补充元素：维生素B6。研究证明，那些摄入了维生素B6的女性，在经期可以保持情绪稳定，因为维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素。另有科学数据表明，如果和镁一起服用的话，维生素B6还可以减轻女性的心理焦虑。因此你可以给她做一些富含这种元素的菜花、胡萝卜等等，还可以买点香蕉给她当作零食吃。

　　8～11天卵泡早期：迎接她的性爱高峰

　　此刻是女性状态最好的时候，她的身体在此刻非常优美，皮肤也会变得难以置信的红润、光泽。这时候她会忘记前两天自己的不满和焦虑，对你的要求也变得百依百顺，因为月经刚刚结束的时候，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经剥脱了的表层内膜，并促使它重新增厚，使血管日渐丰富并且饱含血液。

　　给新郎的提示：这时候她体内的雌激素并不足以激发她的性冲动，但是它能够使得女人的阴道湿润且富有弹性，并使生殖系统的血液循环流向阴道。此时也是怀孕的最佳时期。如果她需要做全身检查，告诉她这会儿进行正是时候，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你们需要提高性爱质量，建议在此刻落实行动，比如阴道用药或者输卵管通液等等。

　　给她最适合的补充元素：色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，正常人每日约从食物中摄取1。5～2。0克色氨酸，如每晚能摄取1克，则可有助于入睡。

　　12～14天排卵之前：她的易孕期

　　在这些天，她的工作效率很高，愉快的心情被时刻挂在脸上，感觉器官非常敏锐，总是能发现你的优点并大加赞扬，你们头顶上的天空也是一片永远的澄蓝。因为此时，她体内的雌激素水平开始渐渐走向高峰，卵泡发育逐渐成熟，高水平的雌激素使子宫内膜的增生日趋完善。同时，她的子宫颈黏液开始变稀，这时候精子通过子宫以到达到输卵管与卵子结合的过程变得非常容易，此刻的受孕成功率最大。

　　给新郎的提示：你会发现她的性欲要比平时强烈得多。要知道，对于新婚初期的夫妻来说，生活还不十分安定，避孕是一堂必修的功课。如果你们还是采取安全期避孕法的话，这个阶段就变得非常危险。因为卵泡期的长短易变，排卵随时有可能发生。因此作为丈夫，你一定要严格把关，在这些天坚持使用避孕套，以避免不必要的麻烦。

　　给她最适合的补充元素：维生素E。由于雌激素水平升高，一些女性可能会出现胸部肿胀，甚至发软的状况。而服用维生素E的女人可以使胸部不适降低11%。这种营养物质能够降低前列腺的产生，让她的胸部在此刻变得健康又丰满。水果中含有大量的维生素E，比如菠萝和鳄梨，这都是女性们所钟爱的美食。

　　15～17天排卵期：她的性欲难以控制

　　此刻的女人，她甚至会刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因为排卵的那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被卵管捕获后，在其内部向着子宫腔的方向移动，一旦卵子排出，空了的卵泡立即塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成了具有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有妊娠作用的孕激素。

　　给新郎的提示：她现在处于生理的最高峰期，因此她的性欲会变得难以遏制。她会在此刻感觉到积极向上、充满自信，这要归功于多余的雄性激素在她体内的流通，因为激发女性性欲的主要来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素，只是数量比男性睾丸的产生少得多而已。雄性激素水平在排卵期达到了最高峰，也是你遇机而上的最好时刻。

　　给她最适合的补充元素：钙。高质量的性爱消耗了大量体力，女性又无一例外地偏爱甜食，要是不加节制地进食，她们就有可能开始发胖。但是如果摄入足量的钙，那么就会降低她们的饥饿感。不过这时候激素的分泌阻碍了钙被溶解到血液之中，所以补钙成了此刻必行的任务。你可以为她准备一些低糖的奶酪和牛奶作为早餐，或者去药店买一瓶钙片，督促她每晚服用。

　　18～23天黄体早期：她的身体“平台期”

　　这一期间，她的身体和心理处于一个相对稳定的状态，不会感觉到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。这时候的她，思维理性、行事缜密，会积极地与你配合，深入探讨婚姻的意义和居家方案。因为排卵之后，她体内的雌激素随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持充足的血液和养料，并且进一步增厚。

　　给新郎的提示：身体的“平台期”来了，如果这时候你督促她开始身体素质训练、皮肤保养计划等等，往往会达到事半功倍的效果。当然此刻也是妻子的工作最见成效的时候，因为这时候她的考虑可以说是最细致最全面的时候，你应该给予她充分的时间和自由，让她专心工作。

　　给她最适合的补充元素：PEA。它是一种从食物中提取的化学物质，可以进一步刺激脑内控制欢愉感觉的部分。这一时期，当她一下子从最高峰跌倒平台期时，也许你会发现性爱生活略显平淡了，这时候就需要为你们的婚姻注入PEA。巧克力是PEA的代表性食物，法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤，既方便又美味，还可以配以富含蛋白质和荷尔蒙的鱼子酱。这些都是助性的良药。

　　24～28天黄体晚期：她变得紧张而情绪化

　　她的皮肤也开始在此刻出现状况：灰暗、无光，甚至暗疮爆发。如果你敏锐地观察到妻子此刻的变化，可以有意识地安慰她，让她避开那些繁重的家务劳动，隐忍为先。因为她的这个周期马上就要结束了，黄体逐渐萎缩，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量渐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至形成新的一轮月经。这几天正是女性处于情绪的最低潮，容易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动。

　　给新郎的提示：这个期间她有可能出现那种所谓的“经前紧张症”。你不要责怪她的喜怒无常，也要对她懒于和你去参加社会活动的行为给予充分理解。这时候她的情绪波动很大，不要在此刻决定家里的重大事件，避免和她进行争吵。为了缓解她的不适，你可以亲自主厨，烹饪那些低盐食品，多给她做豆制品和蔬菜。

　　（实习编辑：邓碧琴）

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