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OL警惕!伤害腰椎的四件事

2009-03-12 02:22:0039健康网社区
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核心提示:OL电脑一族们的生活每天都是低着头在不停的敲打键盘和看电脑屏幕,因此她们的身体部位都没有进行很好的放松。那么影响她们的健康又有哪些因素呢?
OL健康 伤害腰椎的4件事


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  有研究表明,人体在前倾20 度坐着时,腰椎间盘内的压力最大。这正是许多OL在电脑前工作、上网时经常保持的姿势。长期如此坐着,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

  疲:错误座姿,腰椎过度屈曲

  在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

  振:开车时考验腰椎,脊柱被反复拉伸

  科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加速腰椎的退化、变形。

  寒:露出小蛮腰,影响腰椎的营养供应

  腰部特别怕冷。如果经常露腰,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。

  猛:突受外力,易发腰扭伤


  正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。

(实习编辑:张留敏)

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