近年来,女性痛经的发病几率呈上升趋势,调查报告指出,全球女性每5个人中就有4个人有不同程度的痛经,痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。而冬季是女人痛经的高发季,每当大姨妈驾到,痛经的女性如临大敌。摆脱痛经对女人来说是一个不小的考验,痛经怎么缓解?正确的调理方法能让女性摆脱痛经的“煎熬”。

冬季痛经成“平民病” 每5个女性有4个痛经

痛经严重影响了女性的工作及生活。女性一到月经期都会小心翼翼,生怕踩中痛经的“雷区”。痛经怎么缓解?

你了解痛经吗?痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。 [详细]

冬季痛经症状差异分三级 你属于哪个?

冬季痛经调理需查因 6因素让痛经“找上门”

冬季痛经怎么调理?回暖调理牢记4点

  • 注意保暖

    冬季温差大,女性要随着天气变化添减衣物,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会降低人体抵抗力,容易生病感冒。其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环... [详细]

  • 坚持泡脚

    泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好... [详细]

  • 适当运动

    适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少半小时以上),如散步、慢跑、打球、跳舞等,不仅会使你的身体素质增强、抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动起到相反的作用... [详细]

  • 饮食调理

    月经期间要增加食物铁的来源,可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食物,如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果,或含维生素B12丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质,而且蛋白质是造血的原料... [详细]

冬季痛经首选饮食调理 6种食疗方缓解痛经

姜枣红糖水

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉、化淤止痛的功效。

韭汁红糖饮

将鲜韭菜洗净,沥干水分,捣汁备用。红糖放入锅内,加清水煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即饮用。功效:具有温经、补气功效。

姜汁薏苡仁粥

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

月季花茶

秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

黑木耳红枣饮

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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