忙碌的办公室生活,很容易让人忽略掉健康,长时间使用电脑、久坐不动、憋尿都是健康大忌,对于白领女性来说,这些办公室坏习惯可能让你患上各种“职业病”,甚至妇科疾病等健康问题也会找上门。为自己打造一个健康舒适的办公环境,用行动让你在8小时里坚守健康防线,“心机”OL应该怎样做,才能成为智慧与美貌并重的办公室健康达人呢?

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办公族女性“职业病” 防患于未然

办公室习惯大起底 NG行为如何应对

办公室“心机女” 必学健康TIPS

清洁通风

开窗通风是净化空气的最好方式;桌椅每天要擦一次;定期清洁书本和资料上的灰尘;电话和键盘要及时进行消毒。

适当休息

工作1小时休息10分钟,活动一下腰背,做做眼保健操。可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。

做做运动

办公室可以变成隐形的健身房,多利用碎片时间来做做微运动,譬如,可以利用办公桌来改善上肢的血液循环。

补氧补水

不管渴不渴,每天都要定时喝水;深吸气,令小腹、上腹、胸部依次胀起,反复做30次为大脑补氧。

快乐减压

除了合理膳食之外,更应该适当的运动,调节压抑的状态,真正做个“年轻态”的健康达人。

美肌美体

利用工作时间来塑造体型和改善肌肤,你可以从端正姿势、减少咖啡因开始,不妨利用好午间休息。

办公室里的“心机”小物

39独家图集:OL好习惯养出健美身姿

女性健康私密事往期回顾

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