年终最适合进行“大扫除”，焕然一新的居家和办公环境，让一年的辛劳和疲惫都似乎也被“扫”走了，可是，除了环境的大扫除，你有没有给自己的身心也来个“大扫除”呢？甩掉疾病、亚健康，给心灵放一放假，轻轻松松的迈入2015年，从元旦开始与健康、快乐携手共进吧！
连续几天的加班下来，早上起床就感觉特别疲惫，好像手脚都抬不起来，是生病感冒了吗？无论怎么休息都休息不够吗？慢性疲劳其实很像患上了感冒，以为休息休息就没事了，事实上慢性疲劳只需要5步，就能从疲劳走到“过劳死”... [详细]
1.打不起精神这时会觉得不如以往那么精神百倍，于是身体发出警戒，告诉你已经疲劳了...
2.昏昏沉沉这时会感觉无力，整天昏昏沉沉，莫名沮丧，肌肉、内脏的氧气与营养均不足...
3.浑身酸痛不愿起床，肩背酸痛，皮肤暗沉，暴瘦或暴肥，焦躁易怒，还会拉肚子，体温低...
4.开始得病到了这个阶段，还会有青春痘、口腔溃疡、便秘与食欲不振等，甚至轻度忧郁...
5.癌症潜伏如果不重视疲劳的前四个阶段，大病就会不时缠身，甚至癌症也会悄悄侵袭你...
加班绵绵无绝期？无节制的加班可能让你“脑残”、“眼残”、“面残”……如何才能原地满血复活？加班也是讲究技巧滴，OL们赶紧学起来，一边加班一边就能给自己加点“油”，加班又算啥... [详细]
熬夜加班更伤身 OL如何保命熬夜加班更伤身，不但会影响女性的免疫力，还可能造成上火、脸色差等等“副作用”，不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、虚弱，一定要及时补足睡眠，救自己的小命一救吧... [详细]
拯救加班后OL“面如死灰”加班回到家，你是否因为看到镜子里看相衰老的自己感到吃惊；早上起床，你是否因为黑眼圈、皮肤粗糙而伤心不已？疲惫会表现在身体的每个部位，而毫无遮掩的脸则显得最为突出... [详细]
年底聚会多，最是觥筹交错、灯红酒绿，大吃大喝会让你的肠胃拉响警报，烟酒过多更是为健康埋下隐患。不仅如此，天天大鱼大肉的年终生活，还让女性无比担心自己的身材，为了控制饮食，饭桌上只吃菜，主食根本不沾。其实，不吃主食对减肥毫无益处，主食可减少体内有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。如果主食摄入量不足，副食特别是荤菜吃得太多，很容易引起肥胖、三高等... [详细]
长期喝酒的人患胃癌和肝癌的几率要大得多，而深度醉酒一次对肝脏的伤害相当于患一次肝炎...
年末吃出胰腺炎年底喝酒过量、暴饮暴食，青年女性出现上腹疼痛时，除了要考虑胃病外，还要警惕胰腺炎...
喝酒吃肉致痛风痛风的罪魁祸首当属尿酸过高，进食高嘌呤食物，饮酒以及剧烈的运动都可以使血尿酸增加...
频吃大餐胆结石大量食用油腻食品后，上腹部突感剧烈疼痛，持续半个小时到数小时不等，应高度警惕胆结石...
“应酬族”的年底健康宝典
不管应酬饭如何重要，身体健康才是第一的。对于实在拒绝不了的饭局，首先应尽量少吃一点，每样菜吃一筷子就够了，尤其是鸡、鸭、猪肉等动物性食物不要过量，避免增加肾脏负担，餐餐都要吃点主食，每顿八分饱。最主要应酬不可照单全收，能推还是尽量推掉... [详细]
朋友聚会如何保胃防发胖？
朋友聚会也少不了觥筹交错、举杯畅饮，但喝酒太多不注意节制的话，轻则胃痛呕吐头痛，重则酒精中毒，急性重度酒精中毒会导致昏迷甚至死亡。避免酒精中毒，要注意尽可能选择低度酒，饮酒前，应先吃些主食或蔬菜“垫垫底”，或先喝一杯牛奶来护胃... [详细]
年底加班多 应优先考虑情绪管理
年终岁末，总是白领女性们最为忙碌的时节。工作多得加班加到绝望，脾气暴躁动不动就想发火，忧心忡忡过年回家被“逼婚”，年终奖少得让人肝肠寸断……在满满的失落当中，很难对来年存在憧憬和希冀，而且这些负面情绪还会让你无比焦虑，甚至引发心理问题。
要保持健康，千万不能忽略身体的“过劳”信号，失眠、心烦、脱发变得严重、容易急躁发怒，这些都说明你已经积累了很多压力，必须要尽快为自己减减压。如果已经出现头痛、胸闷、耳鸣等症状，就要当心被“年底综合征”找上门... [详细]
在打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。早上健身，不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁...
下午：没事儿多笑一笑全心投入一件事，事情会完成的更快。多笑笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力...
晚上：享受独自的时光有质量的度过晚上的时光，泡一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴，记住那些值得感激的事情，即使只是一些小事...
2015年即将到来，崭新的一切就在我们面前，是时候告别旧日的桎梏，以全新的面貌奔向健康与幸福。“菇凉”们，不妨给自己多一点正能量吧！无论是灿烂的微笑还是静静的聆听音乐，只要能让我们缓解焦虑、心灵平静，希望能把正能量和积极向上的情绪传达给每一位女性。 [详细]
要拥有乐观的情绪和一颗感恩的心，乐观可以让你对未来充满希望，对身心健康都有着最积极的影响；而会感恩的人更容易感到幸福，坚持每天表达感谢，甚至比运动更加重要。此外，瑜伽和冥想有着许多健康益处，从你开始练习的那一天开始，你就可以开始收获健康... [详细]
