找出自己的胸罩尺码
多于70％的女性不知道自己的胸罩的实际尺码。在运动时，除了要有最大的舒适感和摇动控制外，有一个合身的胸罩十分重要。怎样确定自己的实际胸围尺码呢？你一定得花时间去量度。女性身体会发生很多自然的变化，如变肥、变瘦，生小孩或更年期等都会影响胸罩的尺码，使每年甚至每月的尺码都会改变。所以，在你购买新胸罩时，按照旧胸罩的尺码来选择是不正确的。
1、使用带子来量度（用一条线或丝巾围着身体一圈，再用尺子把它的实际长度量度出来）
2、在量度时，最好站在镜子前
3、在量度时，必须把身体站直
4、保证量度的带子在背后也是直的，不能歪。
5、根据自己量度的尺码，可购买到合身的普通胸罩（不包括带垫子的）。
6、要找到合适的尺码，量度时，带子应该贴住身体，但不能太紧。
第一步：找出自己胸部的尺码
1、这是胸罩尺码中的其中一个数字
2、带子应在双臂一下和乳房之上绕着身体一圈
3、如果你得到的数字是奇数，你要稍微移动一下，得出一个偶数
第二步：找出自己的罩杯尺码
1、这是胸罩尺码中的第二个数字
2、量度你整个乳房的大小
3、这个数字是约数，只能找出最接近的数字
找出自己的运动强度
运动胸罩支持着胸部，并且控制胸部在运动时的晃动。运动强度越大，你需要的运动胸罩的支持能力越大。大多数运动胸罩上都有运动强度的说明。你在购买时，必须要留意。
找到适合自己的款式
运动胸罩大概有三种款式：
1、压缩型
这款胸罩可在最大程度上支撑胸部，让胸部的摇动减到最低。
适合A或B罩杯的女性穿戴
2、胶囊型/自然型
这款胸罩让胸部看起来自然一些。
适合胸部较大的女性穿着
3、带钢托的
钢托一般制造在胶囊型/自然性胸罩的内部
给较大的胸部更大的支撑
何时更换运动胸罩
对于每星期要穿3－4次运动胸罩的女士来说，她们需要每6－12个月更换一个新胸罩，因为胸罩的弹性会逐渐消失。由于运动胸罩的弹力十分重要，采用手洗和自然干会比机洗和烘干使用的时间要长。
需要更换新运动胸罩的表现
1、带子明显的松弛
2、运动中，胸部摇动加剧
3、布料起毛
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（责任编辑：谭静宇）
