木瓜枸杞银耳汤 养颜明目

　　近年来，在电脑前消磨了过多的时光让视力严重退化。遗憾的是没戴成金丝边近视镜，却提早戴上了老花镜。没能变得优雅，而是变得慈祥了。

　　有一次我到一家眼镜店，对服务员说：买一个100度的老花镜。小妹热情的说：是买给你妈戴的吧。

　　可见，保护视力不只是孩子的事情，任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑，也要多吃有助于保护视力的食物，如动物肝脏、枸杞、红萝卜、鸡蛋、番茄等。

　　今天就用枸杞做一道【木瓜枸杞银耳汤】。

　　原料：木瓜半个，银耳30g，枸杞10g，冰糖

　　做法：木瓜切成成小块。

　　将银耳用水泡开，加水炖30分钟。

　　把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。

　　这道汤热食、冷饮皆可。
  
　　木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季食用。

（实习编辑：黄丽丽）

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