问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

流产后 营养应该怎么补

2007-08-19 00:17:0039健康网社区
栏目关注:

  一、产妇(流产也属产妇范畴)在休息期间,在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给,以利于尽快恢复体质,膳食的组成应包括以下几大类食物:

  1. 可提供优质蛋白质的食物,例如每日吃一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

  2. 每天1—2个鸡蛋,100—150克各种动物瘦肉,每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

  3. 注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

  4. 每天吃蔬菜400—500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

  5. 适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。

  6. 保证水的供给(吃红糖浆水)

  二、饮食应清淡宜消化,少吃油炸、油煎食品。

  三、在下午可吃一次加餐,如喝一杯酸奶(不要冰镇)。

  四、生活上应注意规律作息,保证睡眠,适当活动。

  五、不吸烟,不喝酒,室内自然通风,但注意风不要直吹身体。

  六、推荐一天食谱:

  早餐:红糖麻将花卷(75克)或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。

  煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。

  拌四样:香干(豆腐干)20克,芹菜20克,胡萝卜20克,金针菇25克。

  10点早加餐:牛奶250克

  午餐:米饭100—200克

  副食:清炖鸡块100克,水发香菇50克

  酱爆素三丁:胡萝卜、土豆、黄瓜各35克,血豆腐20克

  鸡汤350克

  下午加餐:酸奶一杯,饼干适量

  晚餐:主食:麻酱花卷100—200克

  副食:溜肝尖:猪肝50克,水发木耳40克,柿子椒25克。

  清炒时蔬:炒油菜200克

  花生猪手汤:猪蹄100克,花生米20克,水适量。

(实习编辑:黄丽丽)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
流产
  • 孕康颗粒

    健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。[详细]

    去看看 ¥47.25
  • 注射用绒促性素

    1.青春期前隐睾症的诊断和治疗。 2.垂体功能低下所致的男性不育,可与尿促性素合用。长期促性腺激素功能低下者,还应辅以睾酮治疗。 3.垂体促性腺激素不足所致的女性无排卵性不孕症,常在氯米芬治疗无效后,联合应用本品与绝经后促性腺激素合用以促进排卵。 4.用于体外受精以获取多个卵母细胞,需与绝经后促性腺激素联合应用。 5.女性黄体功能不全的治疗。 6.功能性予宫出血、妊娠早期先兆流产、习惯性流产。[详细]

    去看看 ¥0.0
  • 维生素E软胶囊

    用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。[详细]

    去看看 ¥0.0
擅长流产专家更多
  • 王若光主任医师湖南省第二人民医院

    擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。

  • 程昌顺深圳市罗湖区人民医院

    擅长领域:擅长运用传统医学结合现代医学,对中医保健失眠、脱发、高血压病、糖尿病、高脂血症、肝病、胃肠病、皮肤病、内分泌失调、更年期综合症、结石病、咳嗽、颈腰椎病;类风湿疼痛病、中风、肿瘤等各类急慢性病,疑难杂症的治疗,有深入研究。特别对生殖泌尿系疾病、阳痿早泄、不孕不育、习惯性流产、子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎、附件炎、乳腺疾病、月经不调等妇科病,疗效显著。出自医学世家,有中医疗效良方。中华医学会会员,广东省性康复医学会委员,深圳市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。

  • 柴松岩主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:诊治各种类型之闭经(如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、闭经溢乳综合征等)、崩漏(功血/子宫内膜增殖症)、痛经(包括子宫内膜异位症等)、月经稀发量少、绝经前后诸症(更年期综合征);各型不孕症、石瘕(子宫肌瘤)、肠覃腹痛(卵巢囊肿及/或附件炎性包块等)以及妊娠病、产后病、多种妇女疑难杂症

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: