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吃哪些食物有美白效果

核心提示:女人都想拥有白皙的肌肤,俗语讲,“一白遮九丑”,足以说明白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的。虽然受欧美的影响,现在也出现了许多以“黑”为美的潮流,但对大多数女人来说,美白仍是她们终身为之奋斗的目标。

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吃哪些食物有美白效果


  食话食说

  女人都想拥有白皙的肌肤,俗语讲,“一白遮九丑”,足以说明白皙的皮肤对一个人的容貌影响是非常大的。虽然受欧美的影响,现在也出现了许多以“黑”为美的潮流,但对大多数女人来说,美白仍是她们终身为之奋斗的目标。

  与其费尽心思和钞票去做外部美白,不如通过饮食调理,吃一些可以抑制黑色素生长、促进肌肤美白的蔬菜,让肌肤从内到外都白起来,自然的美白带给皮肤的光彩是无法阻挡的。

  食之有道

  花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类,不仅能调节人体机能,而且还能抑制色素沉淀,使皮肤白皙。

  卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品,均能抑制黑色素生成,防止黑色素沉着。

  猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量的维生素C,能有效美白,帮助黑色素还原。

  少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀,因此要尽量避免吃这些蔬菜。

  食之有味

  枸杞美白茶

  材料:干枸杞60克

  做法:花混合研为细末,饭后用水调服,每日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶饮,能补肝肾气血,使面色光艳洁白。

(责任编辑:甘甜)

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