怎么才能预防闭经

　　现代社会压力越来越大，女性面临的压力也在不断加重。在事业和家庭之间盘旋不停的女人，在长期的压力之下容易焦虑和抑郁，再加之有的女性朋友不太关心自己的身体，不注意对卵巢进行保养，易导致闭经的发生。一旦有了闭经的现象，又会引发惶恐担忧，影响生活和工作。今天就让我们来谈谈关于女性提前闭经的保养预防问题。

　　首先，最重要的是要保持心情舒畅，心态平和，保持自信和开放的心态。不要过度紧张和焦虑，减少外界和自我对自己的精神刺激。尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及愤怒。遇事要冷静，不要冲动和激动。处事要有一颗包容之心，不要斤斤计较。平时尽量不要纠结于一件事和多加思量，更不要为了一件小事而郁郁寡欢，甚至沉浸在一种悲哀的情绪里不能自拔。精神的因素是导致闭经的一个重要因素，如果不加以调整，不仅影响内分泌系统，还会导致更加恶劣的连锁反应出现。其次，也要注意调节饮食结构，要注重蛋白质等多种营养物的均衡搭配，不要盲目的过分节食或减肥，这样不仅会导致造成营养不良，严重时也会引发厌食症。如果您是由于气血亏损导致的闭经，还要注意多吃一些营养价值较高、偏暖性的食品，如果您是属于气滞血淤而导致的闭经，还要多食理气的食物以打通血脉，醋精血液的循环流通。除此之外，平常女性朋友还应该注意经期及产褥期保健，不要淋雨、沾生冷的东西、过度劳累等。只有在心理上和心理上都加以调整和巩固，各个方面都要做到为健康着想，处处都有一种好的心态和良好的饮食喜欢和健康习惯，相信每一个女性朋友都会拥有一个健康的身体和美丽的容颜。也相信受到健康困扰的女性们都能够渐渐走出困惑，找到属于自己的快乐和自己的活法。

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