空腹喝牛奶好吗 即损健康又浪费

　　空腹喝牛奶，会很容易被消化，来不及吸收牛奶中蛋白质就被排到大肠，腐败在大肠内后会形成有毒物质，因此不利健康；空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量，起不到为体内补充蛋白质的作用，实在浪费。所有说空腹喝牛奶好吗？即损健康又浪费。

　　空腹喝牛奶好吗几大坏处告诉你

　　1.空腹喝牛奶不利于食物的吸收。有些人一定要在早餐喝牛奶，那么最好先吃一些面包，饼干之类的东西，使牛奶在胃肠中停留一些时间，有利于其营养成分的消化吸收。

　　2.空腹喝牛奶可能会滋生细菌。空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量，还没来得及充分吸收就进入大肠，腐败在大肠中，形成有毒物质。所以牛奶最好不要空腹喝，最后在早餐后一小时内饮用，使其作用发挥到最佳水平。

　　3.空腹喝牛奶不利于消化。水在牛奶中占的比重大，空腹喝牛奶，会稀释胃液，不利于食物的消化；另外空腹喝牛奶时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠逗留时间短，其营养成分还没被吸收，就进入了大肠，从而发挥不了牛奶对人体起到的作用。

　　4.空腹喝牛奶不利肠胃。早上胃酸过多，会与牛奶中的钙质发生化学反应，导致蛋白质变性沉淀，影响肠道的健康，不利于肠胃的消化，严重的会导致消化不良甚至腹泻。

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