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像21岁时去思想
与身体的每一部分一样，头脑也需要新的营养和锻炼来保持良好的状态。试试以下这些让大脑年轻的技巧吧：
学习新的东西：学习新东西是刺激大脑，使之与时俱进的好办法。一件事情一旦你已经彻底掌握，不妨尝试一些新的东西。如果你可以很轻易地填纵横字谜，赶紧找些新挑战吧，比如再学一门外语或是写诗。
频繁拜访好友：研究表明，你拜访好友越频繁，你的大脑就越敏捷。专家甚至发现，保持良好的朋友关系比维持融洽的家庭关系还重要。在国外，一项对116000位老年人的调查表明，有着良好社会关系的老人，其大脑衰老更慢，生活充满活力，鲜有疼痛。
保持积极心态：乐观主义者把风险看成挑战，把变化当作机会。那些在生活中懂得关注好的一面的人，其身体免疫力也更强，很少得病，更健康长寿。
进行灵敏度锻炼：为了保持头脑敏捷，加大日常生活琐事的难度，如不用计算器，而直接在脑中计算家中的开支，购物清单不用笔记下，而是用心默记。
开始练习瑜伽：瑜伽不仅有利于身体的伸展，而且有利人心情的舒展，对那些忧郁、焦虑、失眠和压力大的人群非常有效。以上这些症状会加速人的衰老、降低人体的免疫力、增加心脏病、中风和其它疾病的发病率。能够很好控制自己的心情和压力的人，显著地比别的人群更长寿和能享受健康生活。
营养你的大脑：多脂鱼、青鱼、鲑鱼和鲭鱼富含Ω3脂肪酸，对大脑和神经功能起着很重要的作用。颜色鲜艳的水果和蔬菜对血管健康和保护神经细胞免受自由基损害有很好的功效。维生素B对情绪和大脑的健康很重要，因为它可以降低高半胱氨酸。坚果和瓜子富含维生素E，这是一种重要的抗氧化物，可以降低患早老性痴呆的风险。研究还表明，豆类产品对提高记忆力和智力很有好处。 | 
