时间长才会质量高？
案例：幸福外表下的不满足
苏珊是个漂亮的姑娘，可她脸上却整日写满了忧郁和苦闷。苏珊说，虽然自己生活一直很顺，事业也发展得不错，但却经常情绪低落。
苏珊的丈夫英俊儒雅。每当他们夫妻一起外出时，这对时髦的年轻夫妻常会引起路人的羡慕。苏珊童年时的家庭生活并不幸福，因此，她经常会跟丈夫倾诉自己的烦恼，而丈夫都会耐心倾听，并劝解苏珊。当丈夫出差时，苏珊也会在电话里跟丈夫倾诉长达两三个小时。可即使这样，苏珊的烦恼好像并没有减轻。夫妻俩为此经常发生误会，又不知问题到底出在哪里。
事实上，他们的沟通和交流一直存在问题，这一切直接表现在性生活上。苏珊夫妻每次做爱的时间都很短——这个做爱时间是指从男性勃起到射精的时间——通常是两三分钟左右，每次最长不超过5分钟。
他们两人的第一次是在很仓促的情况下发生的，苏珊当时觉得很惊慌，缺乏性经验的丈夫也很慌乱。之后，由于两人工作忙碌，性生活的时间也固定不下来。最让苏珊烦恼的是，每次性生活之后她都会感到非常烦躁，有一股燥热的冲动在全身蔓延，而丈夫对这种情况并没有察觉并予以关注。
分析：性需要充分的表达
看似幸福和谐的年轻夫妻，生活中却隐藏着不为人知的难言之隐——性生活时间很短。另外，妻子和丈夫的沟通和交流也缺乏成效。专家分析，他们夫妻间的不如人意实际上来源于对性生活的不满足。事实上，让苏珊感到烦恼的最关键原因就是性生活没有得到满足，而男方的性能力也没有得到充分的表达。反复的生理冲动得不到释放，于是导致了苏珊情绪的烦躁。
另外，双方在情感交流上也同时存在着问题。苏珊过多的倾诉无形之中给丈夫增加了心理上的压力。在这种压力下，男方的焦虑情绪增加，所以无法充分在性爱中表达自己的感受。语言和声音的过多表达往往会耗散身体内的性能量，过多无效的语言交流实际上是耗费了精力和体力。
治疗：注重夫妻间的交流
苏珊的丈夫虽然能够做到经常性地与妻子沟通、交流，但实际上他是在做重复性交谈，并没有达到真正有效的语言交流。性学专家鼓励男性用语言来表达自己的内心感受，但是在焦虑的心理状态下，很多男性往往会做一些重复无效的表达。因此，建议他干脆减少说话的频度，试着寻求除了语言之外的其他情感表达方式。
苏珊的丈夫说他很爱苏珊，和苏珊在一起的时候总是想表现得更好一些，让苏珊满意，但越是这样想，就越无法控制好性交的时间，所以他的精神总是处在一种紧张状态。
通过深入了解后还发现，苏珊的丈夫其实也是个渴望被宠爱的男性。他生长在一个非常幸福的家庭，从小到大得到很多长辈给予的宠爱和关怀，所以他非常愿意把自己的爱和关怀奉献给苏珊。但从内心深处来说，他那种渴望宠爱的习惯仍然没有改变。对此，作为妻子的苏珊最好能意识到丈夫在性爱表达背后存在的心理症结，在性爱过程中采取更为热烈和更为主动的表达方式。
对一些人而言，性和爱是分裂的。由于不懂得如何疏解压力、表达情感，不了解和谐的夫妻相处之道才是完美性生活的基础，以致性得不到满足却不知道问题的所在。
相关链接：性健康=5～30分钟
有质量的性生活是以时间来体现的，单位时间内的完美性生活能让夫妻双方得到充分的满足。健康男性的性交时间(从勃起到射精的全过程的时间，并不包括之前的前戏和后续的时间)至少在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么性交持续时间可有10分钟乃至30分钟，甚至还可以更久一些。健康男性的性交时间从5分钟到30分钟不等。
男性通常会希望延长性交时间，但是有些人会感到无法控制。其实，在双方身体都正常的基础之上，性技巧并不是第一位的，心理因素才是影响性爱时间长短的最重要因素。
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责任编辑：蒋辉
