功效/女人多吃3种零食，便秘、气色差、口腔溃疡全搞定！

　　不少女性喜欢吃零食，有一些嘴馋又怕垃圾食品有害健康的白领，会经常买点具有药效的零食放在办公室。然而，部分中药零食冬天还是不能多吃，特别是以下的几种，适当食用就好。

　　1、龟苓膏

　　中药成分：龟板、土伏苓、蒲公英、生地黄、金银花、菊花等。

　　龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便和消除暗疮的功效。如果阴虚白领的时常感觉口干烦躁、痤疮频发、习惯性便秘，龟苓膏是不错的零食备选，每盒龟苓膏大约180克到300克，一天一盒足矣，但每星期不要食用超过3盒。

由于龟苓膏性质偏寒，孕妇、处在经期和脾胃虚弱的女性不宜食用。

　　2、阿胶蜜枣

　　中药成分：大枣、阿胶。

　　俗话讲：一日三颗枣，青春永不老。阿胶蜜枣具有和胃补脾、养血补血、益气安神和滋阴润燥作用，越来越受女性的喜欢，不少白领都喜欢在桌子上放一袋。

但其实，阿胶枣比较适合血虚或者气虚体质的人食用，在改善脸色苍白、胃寒怕冷、四肢乏力和神色倦怠等症状上有一定功效。不过，阿胶枣不好消化，每日食用不要超过10颗。此外，蜜枣滋腻，多食容易上火。

　　3、凉茶

　　中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

　　凉茶有清热除湿、滋阴去火等功效，比较适合温热体质的人，比如经常急躁多语、面红耳赤、口腔溃疡和牙龈肿痛的人群。

但凉茶不适合喝太多，更不能把它当水喝。凉茶饮用过量会损伤人体的阳气，每天喝200到400毫升就足够，不适合再多。

体质寒凉的人最好不要喝，通常表现为面色偏白、容易倦态、气短懒言、手寒脚冷和大便较稀等症状。

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