没做好这四个准备，你的更年期会很难过！

女人到了更年期，除了会出现失眠、潮热、体力下降等更年期症状之外，还易出现以下四种疾病，所以在更年期到来前，就要做好预防措施。

一、骨质疏松

人的骨量并不是短时间丢失的，而是一个日积月累的过程。

刚开始没有一点征兆，所以很难被发现，只有当出现骨质疏松时才知道。

特别是在更年期之后，骨量持续减少，骨脆性增加，骨折发生率明显增加。

因此，女性在进入更年期前就需要做好预防措施，定期监测骨质情况。

广东省妇幼保健院妇女保健科主任夏建红建议，更年期女性预防骨质疏松可以从四方面着手：

重视饮食并适当补充钙剂；

加强运动防摔倒；

调整生活习惯，戒烟限酒，多晒太阳；

定期监测骨密度。

二、尿失禁

女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，盆底支撑力不够，再加上分娩对盆底肌造成的影响，会使机体逐渐出现漏尿症状。

漏尿多出现的咳嗽或大笑时，这在临床上又被称为“压力性尿失禁”。它的发生主要与生育和盆底肌肉松弛有关。

泌尿外科主任医师吴芃表示，如果漏尿情况不严重，可以通过盆底肌肉训练来改善；症状比较严重时，需要通过药物或手术治疗。

三、老年性阴道炎

老年性阴道炎也是更年期女性很常见的一种疾病，多发生在绝经10年以上的女性人群中。

这种阴道炎与平时我们所说的有所不同，它是由于女性体内激素水平降低所致，并非感染。

因此，使用普通的阴道炎用药并不能缓解病情，需要在医生的指导下进行治疗。

四、抑郁、焦虑症

更年期女性因为体内激素的变化情绪波动会比较大，而这个年龄的女性正处于退休期，很多是已经在职场驰骋多年的女强人，退休后职场的充实感、荣誉感都会化为乌有，从忙人变成闲人，这样的落差会让她们变得异常失落，如没有及时调整，很容易诱发抑郁症和焦虑症。

此外，家庭环境也是影响更年期情绪的主要原因。

这时女性子女多已长大成人，不能再像小时候一样被管束。反倒是妈妈闲了下来，想多照顾子女，才发现子女已经不需要照顾了，从而孤独感倍增。

所以，建议大家对待更年期女性给予多一些理解和忍让，别让她们处于负面情绪中。

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