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湿邪已成健康最大敌人!女人有没有湿气,看一眼这里就知道

2017-09-20 17:00:0039健康网
核心提示:即使是处于干燥的北方,如果经常熬夜、精神压力大,也会造成肠胃功能受阻,导致水分代谢失调,引来湿邪。而对女性来说,湿邪入侵危害更大。

俗话说“千寒易祛,一湿难除”,住在广东的小编,每天都在会抽时间除湿,就怕一不小心让湿气侵犯脏腑,引来大病。

即使是处于干燥的北方,如果经常熬夜、精神压力大,也会造成肠胃功能受阻,导致水分代谢失调,引来湿邪。

而对女性来说,湿邪入侵危害更大。


湿气究竟是什么鬼?

在几千年之前,中医就表示气候、环境对身体的影响,其中“湿”更是被看作恶化疾病的关键。

正常情况下,人体对温度、湿度有自然调节能力,但有些人会因体质、生活习惯、疾病而使体水分调控系统失衡,水分无法排出,从而影响脏腑机能。

另外,现代人都有众多的不良生活习惯,包括压力大、熬夜、多吃少动,影响消化的同时,还会阻碍体内水分代谢,导致湿邪内生。

湿气缠身,三个地方最先得病

女人如果湿气太重,除了会引发一系列皮肤病之外,还会出现皮肤问题,如长斑、面色暗黄。但首当其冲的,还是以下三个部位:

1、头部

湿气入侵时,头部是最先受到攻击的,所以湿邪缠身最明显的表现就是身体困重、四肢沉重,浑身不舒服,睡再久也不能缓解。

此外,患者还会出现怕冷、发热、流鼻涕等湿证表现。

2、关节

身上湿气比较严重时,还会影响四肢的气血运行,主要表现为四脚关节酸痛、沉重、屈伸不利等。


3、脾胃问题

湿邪会影响脾胃运化,使之出现食欲不佳、大便不成形、胸闷腹胀等现象;

如果是因脾胃运化不利而致内湿时,还会伴有口渴、倦怠乏力、气虚、口淡等症状。

有没有湿气,三个地方一看便知

带下稀:湿邪的一个主要特征就是“趋下”,很轻易就能伤及下半身,引起小便混浊、白带过多、阴道痛痒、大便溏泄等症状。

舌苔厚腻:苔厚腻是湿证的常见表现,它常在湿邪入体初期就表现出来,早上起床时看最为准确。另外,“齿痕舌”也是湿气征兆。

大便不成形:长期大便不成形,体内肯定有湿气。可以在便后看下马桶,如果大便总粘在马桶上,很难冲下去,擦拭时要用几张纸,这就表示体内有湿气。

三个方法可以除湿


1、薏米红豆汤

薏米和红豆都是除湿的食物,两者煲成粥或汤,可起到健脾、消肿和除湿的作用。

具体做法:薏米、红豆适量,加入清水后,煲成汤即可。

不过,煲汤时一定不要在其中加大米,否则会影响去湿效果。

2、运动去湿

适当运动可以排毒、排汗,还可除湿。

需要注意的是,运动排汗后,不要喝冷饮、吹空调,否则也会加重湿气。

3、火罐去湿

很多人喜欢用拔火罐祛湿,因为拔火罐后,可以将人体内积聚的邪气从毛孔中逼出来,达到除湿效果。

如果湿气比较重的,做完之后能明显感觉身体轻快了。

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