想生个健康宝宝一定要选对受孕时间，10个影响因素别忽略

想要生一个健康的宝宝，准爸爸准妈妈首先要有健康的身体，其次是要选对受孕时间，下面这9个时间因素都会影响受孕，备孕的你可别忽略了。

1.最佳生育年龄

男性最佳生育年龄：30-35岁。法国一项研究发现，男人在30-35岁所生育的后代最优秀。

女性最佳生育年龄：23-29岁。女性在这个阶段身体发育最成熟，卵子质量最高，这个时间段生育，宝宝发育好，并发症也少。

2.排卵前3天到排卵后1天

排卵前3天到排卵后1天是最容易受孕的时间，所以准妈妈算好自己的排卵期，才有利于尽快怀孕。

3.下午5-7点

有研究发现，男性在下午时精子数量和精子质量都更高，而女性排卵也大多集中在下午5-7点这个时间段，所以下午5-7点同房更容易受孕。

4.身体状态最佳时

根据自己的生物钟推算出自己体力、情绪都在最佳状态的时间同房。当然，想要夫妻俩都在最佳状态比较难，此时应以女方为主。

5.戒烟戒酒3个月后

烟、酒都会影响受孕，还会影响宝宝的健康，因此在受孕前三个月夫妻双方都应该戒烟戒酒，并保持良好的营养状态。

6.停避孕药2个月

长期口服避孕药的女性应停药后2个月再受孕。

7.最佳受孕季节

最佳的受孕季节为春末（3-4月）或秋初（9-10月）。3-4月份气候温暖适宜，风疹、呼吸道疾病等传染病还没有流行起来，最适宜养胎；而9-10月份气温适宜，又有大量的水果上市，对孕妇补充营养很有利。

8.避开雷雨天

受孕时间最好避开雷雨天。一方面雷雨天气容易影响心情，对受孕不利，另一方面，雷电产生的射线可能会诱发生殖细胞染色体发生畸变。

9.身体无疾病时

健康的身体是孕育健康宝宝的前提，因此受孕时间一定要选在夫妻双方都没有任何疾病的时候。

10.情绪良好时

夫妻双方同房时的情绪也会影响受孕，所以建议选择双方情绪良好时同房为宜。

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