医生直截了当：记住几个数字，生娃不难！这些话千金难买

春天是万物播种的季节，生命之花，春意盎然美丽绽放，也因此不少夫妻都想抓住这个时机开始自己的“造人”计划，可如何才能一击即中？知名助孕专家、中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授为备孕的夫妻尤其是女性提供了一组“幸孕密码”，好孕自然来。

28：一个月经周期约28天

发育成熟后，每个女性都有自己的生理周期，而对于正在备孕期的你，则尤其要注意生理周期，医生建议可利用计算生理周期的APP软件，或自己每个月在日历上标注，算好起止时间，以供参考。

正常情况下，月经周期为24-35天左右，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平教授指出：计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的间隔时间。

强调规律的月经周期。它不但能让女性很容易的找到自己的排卵期，对于是否容易怀孕也起着“报警”的目的，欧主任指出，多数不孕的女性，最直接的症状反应就是月经不调（也就是月经不规律）周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合征患者，月经稀发，月经周期长达60-90天，通常不排卵，这是很难怀孕的。

如果出现月经不调的情况，女性朋友可以在医生的指导下使用短效口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。

14：一般排卵日是下次月经前14天

在月经规律的情况下，我们可以计算出女性的排卵日是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4-5天就是排卵期，也就是我们的“幸孕期”了。欧主任表示，女性在这段时间里，促黄体生成素（LH）飞速上升，刺激卵子排出。

除了靠自己准确推断排卵期时间，女性在排卵日身体也会有一些明显的变化，可加以提示，例如会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多；基础体温有双相变化；用排卵试纸检测呈（双线）阳性；有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。

2：排卵期前后2天同房受孕机会更大

女性只有处于排卵日，才有怀孕的机会，据悉，一般卵子排出后生存的时间大约1天左右，而精子在女性的体内存活时间可长达3天，因此不少专家建议，为了提高受孕的几率，应该在排卵前同房。

对此，欧建平教授给大家一个小贴士：在排卵日前后2天同房都可，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线明显）的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。

13：同房后13天左右可以验孕

同房后，夫妻双方最心急的就是知道有没有怀孕，什么时候能够测出来？授表示，通常排卵期同房后13天左右，如果没有来月经，有可能怀孕了。

一般在家中我们可以用验孕棒查尿HCG，如果呈阳性（双杠），则表示怀孕了。当然，最准确的方法还是到医院生殖中心抽血查?-HCG来确认。

年轻女性，有正常夫妻生活，尝试自然妊娠6个月没有怀上；35岁以上女性尝试3-6个月没有怀上，就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查。

一般情况下，女性一个月经周期约28天，排卵日是下次月经前14天，排卵期前后2天同房受孕机会更大，同房后13天左右可以验出是否怀孕。“28-14-2-13”这组幸孕密码你记住了吗？

男生在女性排卵期该怎做些什么？

刚刚所有的“数字密码”都是在女性身上如何提高受孕几率，而对于另一半的男方，能做些什么呢？欧建平教授表示，首先男方最好能提前“养精蓄锐”，排卵日同房频率可加码，但要量力而行。从受孕的角度分析，同房的时间点选择意义大于同房次数。

此外，男生可增加锌和叶酸的摄入，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

对于有泌尿炎症或感染的夫妻都需要尽早治疗后，才考虑备孕，以免发生宫外孕或不孕的情况。

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