女人生理期，哪些事不能做？真正该“忌惮”的有4件事

痛经看似是个小问题，但痛起来的感觉旁人不懂体会不到的。现实生活中，多数女性都发生过痛经现象。有的是生下来就有痛经，也有的是后天因素影响的。那么，在生活中。有哪些因素造成女人痛经呢？

1.嗜冷受凉

月经期间的女性最容易怕冷，身体受到寒冷，子宫就会加速收缩，痛经就会发生。因此，在经期保暖是第一位。其次最好做做足部保暖，因为寒从脚起。

再者，女性在生理期不要坐浴洗澡，更不可吃寒冷的食物，这些都是加重痛经的因素。

2.营养不足

女性在月经期会流失大量的血液，此时的女性身体特别虚弱，更有的女性会有痛经现象。所以在这个特殊时期，要补充足够的营养，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如：鱼、鸡蛋、瘦肉等食物。避免吃太过刺激的辛辣事物，这些食物都会加重女性的痛经。

3.穿紧身裤

穿太过紧身的内衣会导致人的血液循环受到阻碍，从而造成女性出现水肿现象，严重的还会引发泌尿感染和痛经现象。

4.劳累所致

过重的体力活不仅会加重经期出血，还会导致痛经，所以生理期前后女性要注意休息，再者，长期超负荷工作，女性的神经过于紧张，压力过大，也会引起痛经。

5.生理因素

子宫体过分前倾、阴道横隔出现机械性阻塞，经血流出受阻，引发痛经。

6.疾病所致

子宫内膜异位症是临床上非常常见的妇科病，主要由于子宫内膜在子宫以外的地方着落，激素升高后，内膜无法正常脱落，刺激周围组织，从而使子宫肌收缩，引发痛经。

女性生理期有四不宜

1.不宜做剧烈运动

经期剧烈运动会加重经期不适，还会引发痛经。举重、哑铃等增腹压的力量性锻炼，经期也不宜做。

2.不宜拔牙

生理期，女性体内抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶会增多，此时身体凝血能力降低，如果坚持拔牙，不仅出血量会增多，还会在口里残留血腥味，影响日常生活。

3.不宜性事

经期女性身体非常虚弱，子宫口大开，子宫内膜脱落，此时性事，一旦病菌被带入生殖道，沿阴道进入子宫，势必会引发炎症。再者，行房时，子宫会发生收缩，此时子宫内膜会随收缩力进入输卵管，再到达腹腔、盆腔，引起子宫内膜异位症。

4.不宜吃寒性食物

中医认为，经期吃寒凉食物，会影响子宫的血液循环，进而引起痛经。除了冷饮、冰淇淋之外，一些寒性食物也最好别碰，如荸荠、梨等。

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