坐月子是女人脱胎换骨的好机会！6件事做不好，你就算白熬了

中国妇女如果生孩子，就永远不会逃避坐月子。那么坐月子到底是什么呢？月子病又是什么？

分娩，是孕妇需要一个月或更长时间才能恢复的过程。如果你在这段时期恢复不好，你会患上“月子病”。“月子病”的又叫产后风湿病，该病是产后或人工流产后，寒湿邪进入人体、肌肉、关节疼痛的主要表现，是关节、肌肉和皮肤的损伤。看到这里，你还认为“月子病”是小事吗？

其实，老一辈的经验有时有一定道理，但完全用在现代，有些还是不合时宜的，比如，每天吃5、6个鸡蛋，不能吹风、不能洗头洗澡，这对产妇百害而无一利。妇产科专家表示，只有健康“坐月子”，才有助于产后恢复。

健康坐月子的6大准则

1：适度清洁，注重个人卫生

在月期间，产妇的汗腺分泌活跃。如果她们不洗头洗澡，皮肤就无法清理，容易引起细菌繁殖，可能导致产褥期间感染，产褥期感染是世界上产妇死亡的四大原因之一。

2：适度起身，不要长期卧床

产褥期活动不足，不利于盆底肌恢复至产前状态，会增加子宫脱垂的风险，卧床最为严重的后果是深静脉血栓形成，会引起肺栓塞，这可能导致产猝死。因此，新妈妈们应该按照医生的吩咐早点起床。

??3：保持空气时常流动??

老人认为，产妇不能见风，否则容易染上月子病。实际上，不开窗通风容易发生室内缺氧，因此，我们必须保持窗户通风，确保空气流通，以这种方式减少细菌的生长。

4：科学进食，拒绝过度补益

产后妇女应增加鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉和海产品的摄入，以确保优质蛋白质。脂肪、猪肉蹄、鸡爪、猪皮等脂肪含量高，蛋白质质量不高，容易引起产妇肥胖，并且总是吃不饱。在禁食期间，应确保均衡饮食，以确保多种营养，这有利于产妇健康。

5：注意口腔清洁

牙齿咀嚼以后会有大量的食物残渣，这将导致细菌发酵，还会产生其他疾病。牙齿松动虽然不完全是由刷牙引起的，但哺乳期会导致钙的大量流失。

产妇要适当补钙，同时也不能忘记认真刷牙。

6：每天吃一个鸡蛋

分娩后，产妇的消化功能没有恢复正常，突然吃太多鸡蛋容易引起消化不良，不仅影响身体恢复，还不利于母乳喂养。即使消化功能恢复良好，每天吃大量的鸡蛋也会使产妇摄入大量的胆固醇，这很容易导致心血管疾病。

因此，每天吃1、2个鸡蛋即可，吃太多不利于肠胃健康。

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