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内分泌失调是女人的“通病”!送你5个妙招,管好它

2018-06-29 10:30:0039健康网
核心提示:内分泌失调是很多女性都有过的经历,会导致皮肤、身材、月经等出现异常情况。当出现内分泌失调情况时,可以从饮食、运动等多方面进行调解。

内分泌失调是很多女性都会遇到的一个问题,当女性朋友发现自己皮肤变差、脾气变得暴躁、月经周期絮乱,甚至脸上还开始长痘痘的时候,那么就说明你的内分泌失调了。导致发生内分泌失调的原因有很多,那么出现内分泌失调后身体会有哪些症状表现呢?又有哪些方法可以进行调理呢?

一、内分泌失调的症状

1.皮肤变差

当体内的内分泌系统开始失调后,最明显直观的就是皮肤开始变差,由原来白皙红润变得暗黄。还会伴有出现黄斑、色斑以及痘痘的情况。这时候即使整天敷面膜、用护肤品也依旧不能改变肤色变化。

2.肥胖

有很多女性都会抱怨到,不知道怎么回事,最近突然就长胖了,明明没吃多少。这就是所谓的喝凉水都会长肉。实际上这是由于内分泌系统在作怪。内分泌失调后,身体里的脂肪不能及时的进行排除,长此以往堆积在体内,自然就造成肥胖了。

3.乳房

内分泌失调会造成乳房胀痛以及发生乳腺增生的情况。严重时可能会导致发生乳腺癌。

4.月经不调

从中医角度来讲“月经不调百病生”,月经不调可谓是内分泌失调比较常见的一种最明显症状了。月经时间突然提前或者缩短,量和颜色也和以往不同,会给身体带来很大伤害,严重时甚至会导致不孕。这时候就一定要引起女性朋友的注意了。

二、内分泌失调的调理措施

1.饮食调理

数据表明喜欢挑食的人比较容易出现内分泌失调,营养均衡才能保证身体健康。因此建议在日常饮食中,要对饮食进行合理搭配,多吃富含营养物质的水果和蔬菜。油腻、刺激性的食物要少吃。

2.健康的作息

经常熬夜会导致人体内的生物钟节奏絮乱,从而引起气血不和,促使身体内的激素平衡遭到破坏,最终导致内分泌失调。因此在能不熬夜的情况下尽量不要熬夜。

3.运动锻炼

保持运动对身体有很大的好处,可以促进身体内气血调节。还可以使人精力充沛,心情舒畅。

4.多泡澡

泡澡可以有效扩张血管,减除疲劳。因此,在条件允许的情况下,可以在家里买一个浴缸,经常性的泡泡澡。

5.按摩

按摩不仅可以消除身体的疲劳,还可以促进血液循环和新陈代谢,有利于身体排除毒素。

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最近不少女性网友都在感慨:夏季一来,每月准时报到的“大姨妈”开始“迟到”或“早退”,痛经也越来也频繁,肌肤暗淡无光,还容易长痘痘。有人惊呼:这可不是内分泌失调的典型症状嘛!夏季天气炎热,容易烦躁,女性最容易出现内分泌失调了。女性在夏季真的更容易出现内分泌失调吗?内分泌失调真正的原因是什么?女性如何做好预防?广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任给你慢慢道来。

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