内分泌失调是女人的“通病”！送你5个妙招，管好它

内分泌失调是很多女性都会遇到的一个问题，当女性朋友发现自己皮肤变差、脾气变得暴躁、月经周期絮乱，甚至脸上还开始长痘痘的时候，那么就说明你的内分泌失调了。导致发生内分泌失调的原因有很多，那么出现内分泌失调后身体会有哪些症状表现呢？又有哪些方法可以进行调理呢？

一、内分泌失调的症状

1.皮肤变差

当体内的内分泌系统开始失调后，最明显直观的就是皮肤开始变差，由原来白皙红润变得暗黄。还会伴有出现黄斑、色斑以及痘痘的情况。这时候即使整天敷面膜、用护肤品也依旧不能改变肤色变化。

2.肥胖

有很多女性都会抱怨到，不知道怎么回事，最近突然就长胖了，明明没吃多少。这就是所谓的喝凉水都会长肉。实际上这是由于内分泌系统在作怪。内分泌失调后，身体里的脂肪不能及时的进行排除，长此以往堆积在体内，自然就造成肥胖了。

3.乳房

内分泌失调会造成乳房胀痛以及发生乳腺增生的情况。严重时可能会导致发生乳腺癌。

4.月经不调

从中医角度来讲“月经不调百病生”，月经不调可谓是内分泌失调比较常见的一种最明显症状了。月经时间突然提前或者缩短，量和颜色也和以往不同，会给身体带来很大伤害，严重时甚至会导致不孕。这时候就一定要引起女性朋友的注意了。

二、内分泌失调的调理措施

1.饮食调理

数据表明喜欢挑食的人比较容易出现内分泌失调，营养均衡才能保证身体健康。因此建议在日常饮食中，要对饮食进行合理搭配，多吃富含营养物质的水果和蔬菜。油腻、刺激性的食物要少吃。

2.健康的作息

经常熬夜会导致人体内的生物钟节奏絮乱，从而引起气血不和，促使身体内的激素平衡遭到破坏，最终导致内分泌失调。因此在能不熬夜的情况下尽量不要熬夜。

3.运动锻炼

保持运动对身体有很大的好处，可以促进身体内气血调节。还可以使人精力充沛，心情舒畅。

4.多泡澡

泡澡可以有效扩张血管，减除疲劳。因此，在条件允许的情况下，可以在家里买一个浴缸，经常性的泡泡澡。

5.按摩

按摩不仅可以消除身体的疲劳，还可以促进血液循环和新陈代谢，有利于身体排除毒素。

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