哪怕你再年轻，4个叮嘱也要牢记！尤其是已婚妇女

卵巢是女性最为重要的器官，通过排卵和分泌性激素，帮助女性维持正常的生理代谢和女性特征，如果卵巢早衰，会引起皮肤粗糙、失眠、月经紊乱、更年期提前的症状，女性要了解卵巢早衰的诱因，并通过正确的方式预防卵巢早衰。

卵巢早衰的诱因

1.不良的生活饮食习惯

女性长期熬夜会造成内分泌紊乱，降低机体抵抗力，不注重健康饮食，经常抽烟酗酒，长期吃辛辣刺激食物，缺乏营养，都会不断刺激卵巢，极易引起月经不调，为卵巢早衰埋下伏笔。

2.遗传

家族女性有卵巢早衰病史或有染色体异常情况，都会将卵巢早衰的基因遗传给下一代。

3.不良情绪

女性面对压力容易情绪波动，如果不能及时调整，会引起紧张、忧郁、愤怒等不良情绪，影响内分泌水平，导致免疫活性物质的分泌减少，引发月经不调、卵巢早衰。

4.环境因素

女性因为工作需要长期接触塑料、橡胶制品，或周围环境有杀虫剂、香烟等，都会影响生殖系统健康，诱发卵巢早衰。

5.过度减肥

女性为了苗条身材，通过减肥药、节食等不健康的方式减肥，造成减肥过度，脂肪含量骤减，会抑制雌激素的合成，导致雌激素含量降低，进而引起月经不调或闭经，干扰卵巢功能，诱发卵巢早衰。

6.疾病、药物因素

女性若有免疫性疾病，会导致生殖细胞被错误杀死，加速卵巢的萎缩，幼年时患过腮腺炎，也容易并发卵巢炎，破坏卵巢功能。另外女性接受放化疗的治疗、长期吃避孕药，也会带来副作用，诱发卵巢早衰。

7.女性的月经和婚育史

女性月经初潮时间过早、孕龄过大，会较早出现卵巢早衰，另外女性频繁的取卵促卵或做人流手术，都会影响内分泌水平，使卵巢受损，诱发卵巢早衰等妇科疾病。

如何预防卵巢早衰？

1.女性要杜绝熬夜，保持每天八小时以上的充足睡眠，要少吃辛辣刺激和生冷的食物，建议多吃蔬果、鱼虾和牛奶，可以促进雌激素的分泌，预防卵巢早衰。

2.运动可以促进血液流动和循环，加快新陈代谢，调节内分泌水平，燃烧脂肪，建议女性多参加慢跑、瑜伽等有氧运动，可以健身消脂，改善卵巢功能。

3.女性面对压力的时候要学会自我调节，不要过度的压抑，应通过正确的方式释放压力，并保持乐观的心情。

4.女性要爱护卵巢，不要吃太多避孕药和止痛药，要避免人流手术，同时适时生育，有助于延缓排卵的周期，防止卵巢早衰。建议定期体检，尽早发现卵巢疾病，并在第一时间得到治疗。

卵巢早衰会使女性过早衰老，还会影响健康，所以女性有必要了解卵巢早衰的诱因，并积极的预防卵巢早衰。

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