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听我一句劝:女人“流血”后做三件事,能保养子宫

2018-10-08 19:10:2039健康网

核心提示:生理期对女性健康至关重要,重视生理期以及生理期前后的相关事宜对女性健康有很大作用,本文就来认识一下。

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生理期是女性健康的晴雨表,通过生理期可以了解女性的健康状况,此外,注重生理期以及生理期周围的护理对女性健康也有很大的帮助,本文就来认识一下月经走后宜做哪些事?

生理期后最好做的三件事

一、缓解压力

生理期间的注意事项相信大家都知道,其实在生理期之后也有很多事项需要注意,否则将会引发妇科病症也会影响到下次生理期的状况,其实生理期的状况跟女人的精神压力心理状况有很大的关系,不良的情况很容易造成月经不调,长期下来女性的内分泌自然会受到影响,轻者可能只会是月经不调,而严重的话还可以引发其他妇科病症,因此在生理期之后女人一定要学会放松自己,这样才可以调理生理期,千万不要熬夜伤身,一定要保持乐观的情绪,跟消极情绪要勇敢say拜拜。

二、适当锻炼

我们都知道在生理期间最好不要运动,会导致子宫下垂以及一些其他病症,但是在生理期之后可以适当增加锻炼,而且在生理期结束之后新陈代谢的速度还非常快,这个时候进行一些柔和的运动加速身体毒素排出,大家可以根据自己的情况选择快走、慢跑或者是瑜伽的方式,生理期过后一个星期,也可以选择游泳、打球这些运动强度稍微大一些的运动,此时进行的这些运动还可以帮助增强人体免疫力。

三、调整饮食

在生理期间女性身体会出现不同程度的缺血症状,为血液当中还含有很多的血浆蛋白跟铁元素钾元素以及钙元素,随着经血的流失,身体不仅会缺血还会丢失这些微量元素,因此在生理期之后的五天之内,一定要适当补充一些蛋白质跟矿物质,以下这些生理期后的调养很有好处:

1、猪肝

猪肝里边含有丰富的营养物质,也含有丰富的铁元素,可以帮助女性达到补血的效果,在生理期之后是非常适合食用的,此外,适量吃一些猪肝还可以达到预防缺铁性贫血的效果,而且猪肝的做法也有很多种,大家可以根据自己的情况选择,比如炒猪肝、猪肝粥都是味道不错的。

2、阿胶

阿胶对女性健康很重要,是生活中常见的一种补血补肾的食物,对于女人而言还可以达到美容养颜的效果,非常适合经期过后的女性食用,而且阿胶除了直接吃做法也有很多种,比如阿胶糯米粥。

3、鸡肉

鸡肉对身体可以达到滋补的效果,非常适合女性朋友食用,在经期之后食用可以帮助补充蛋白质,大家也可以根据自己的喜好选择不同的食用方法,比如炒着吃、熬鸡汤等等。

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