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七夕浪漫又减肥的饮食秘诀

2011-08-04 15:08:00太平洋女性网
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核心提示:七夕情人节就到了,很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐。然而,浪漫归浪漫,可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食秘诀。

  在不同场合里,减肥食秘诀就不同,想要减肥又不想让情人感到扫兴?那就记得以下食秘诀。

  中式餐厅食技巧:

  中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  料:以未加糖的或白开水为最佳

  冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

  勾芡食物:先用水或是洗去再吃

  糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是洗过再吃

  少吃碎肉、狮子头、火腿等食物

  少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)

  西式餐厅食技巧:

  要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳

  少喝浓汤

  不宜食用大蒜面包

  少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替

  选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条

  或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

  自助餐食技巧:

  如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

  避免选择大块的肉

  肉类的选择:鱼优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

  避开油炸、裹粉及勾芡的食物

  最好不要喝汤或是菜汁

  谨记7-8分饱进食原则

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