您为自己2004年的生活进行盘点了吗？您制订2005的健康计划了吗？
1：您是否能承受生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力？
是
不是
2：您是否进行充足的休息与睡眠？
是
不是
3：您家中是否安置火警警报器？
是
不是
4：您是否在开车时系好安全带？
是
不是
5：您是否过有规律的性生活？
是
不是
6：您是否适度饮洒，每周少于五次？
是
不是
7：您若大于35岁，是否接受医生的建议作乳房X光片检查？
是
不是
8：您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片？
是
不是
9：您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？
是
不是
10：您是否定期进行体格与牙齿的健康检查？
是
不是
11：您每日是否饮用八杯水，若运动则加水？
是
不是
12：您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？
是
不是
13：您是否保证每周三次每次至少20-30分钟的有氧运动？
是
不是
14：您是否不吸烟，也不间接吸烟？
是
不是
15：您是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？
是
不是
16：您每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？
是
不是
17：您是否每日吃五个水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？
是
不是
18：您每天的膳食中是否包含20-30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？
是
不是
19：您是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%-30%？
是
不是
20：您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？
是
不是
