当胎儿在体内2－8周大时，正是身体各重要器官的形成期，此时任何来自外界的小影响，包括孕妇的饮食、作息、动作以及习惯、环境、心情等都有可能影响到胎儿的成长。因此，想当妈妈的女性在计划怀孕的前三个月就应做好准备，这样才能为宝宝打造一个良好的孕期环境。
不宜疲劳受孕：当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、鎏产或影响胎儿脑神经发育。
不宜过胖或过瘦：身体过胖或过瘦，都可能影响身体分泌功能而不利于受孕。过瘦的妇女怀孕前应多吃一些富含蛋白质脂肪的食品，如鱼类、肉类、蛋类，豆制品等，使体内积累的营养，为怀孕打下良好的基础，过胖的妇女怀孕前应适当控制饮食，少进油腻厚味，并注意锻炼，使体重减少到理想范围内。
良好的精神状态：在青少年精神分裂症患者中，除41%是遗传因素外，还有母体受孕时突遭精神刺激的历史，诸如被强奸、做爱时突遇巨大声响，恐怖事件或性交后被虐待、殴打、激怒等。这可能是突然强烈的心理刺激干扰了精子或卵子的遗传密码，，使胎儿在将来的脑神经发育中留下了隐患，根据现代心理学和人体生物的理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮、精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。
良宵佳境受孕：现代优生学证实，自然因素致畸也不容忽视，如雷雨天时闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖器细胞染色体发生畸变，日月蚀容易使人的情绪发生波动而干扰内分泌功能。也影响人的生殖细胞正常发育，故在上述情况下不能受孕，一般来说，受孕的良宵佳境应该是相对封闭的环境，卧室要洁净卫生、空气新鲜、特别要避免在露天荒野、阴寒潮湿、肮脏污秽、淫乱混浊、胁迫强奸的情况下受孕怀胎，这样有损母体健康，也不能达到优生的目标。
经期卫生和乳房保护
少女经期卫生：
（1）保持良好的心理状态，性情要开朗、乐观，尽量避免精神刺激和情绪波动。
（2）经期用的卫生巾、卫生纸要干净、柔软，要适时更换，保持外阴干爽。
（3）要适时用温水清洗外阴。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要游泳等。
（4）注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，不要在寒冷、潮湿的地方太久，注意冷暖，谨防感冒。
（5）注意饮食卫生，不食生冷、油腻、刺激性强的食物，最好吃些易于消化又富含营养的食品。
（6）内裤要勤换勤洗，并尽可能单独洗，不与外衣袜子等一齐放入洗衣机内同洗，洗过的内裤要放在阳光下晒干。
少女乳房的保护
青春期少女的乳房开始发育，这时乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩可保持乳房清洁，支持和衬托乳房使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，可以防止乳房松驰下垂。
选购乳罩时要选择柔软、透气、吸湿性强的棉布制品，胸罩要有一段松紧带，以适应呼吸和运动，而不应选择过紧、过小的胸罩，否则会造成乳头内陷或限制乳房发育。少女不能束胸或穿紧身内衣，否则会影响肺和胸部的发育及呼吸功能。
(本文由济南军区总医院提供 实习编辑：郑一诫)
