能吃就是福？一人吃两人补？
你知道孕妇也要作营养体重的控制吗？
许多妇女怀孕期间没有节制的拼命吃，到头来只肥了自己的体重，却没有增加胎儿的营养，产後要恢复身材更是困难。
现在就让小编好好的为你作孕期营养体重的分析与检测，让妈咪营养宝宝建康。
一、营养
孕妇需要的基本营养
A、热量
功能-提供胎儿的成长需要及孕妇的新陈代谢
主要来源食物-米饭、面类食品
摄取量：
怀孕初期-不需要增加每日摄取量
怀孕中期-每日增加300大卡
怀孕晚期-每日增加300大卡 (300大卡的热量约两片吐司或一碗饭的量)
B.蛋白质
功能-提供孕妇怀孕期间新组织形成需要的养份，并帮助胎儿的成长发育
主要来源食物-鱼、肉、蛋、奶、豆(豆浆、豆腐、黄豆)与乳制品
摄取量：
怀孕初期-每日增加2公克
怀孕中期-每日增加6公克
怀孕晚期-每日增加12公克 (一两鱼或肉，一颗蛋约含7公克的蛋白质)
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