手脚冰凉是怎么回事？按摩相关的穴位可以起作用吗？

小李被同事们戏称为“冷血小姐姐”，这倒不是因为她性格高冷，而是因为不管是冬季还是夏季，小李的手脚都冰得像刚从冷库里出来一样。这是为什么呢？

不少人有这样的体验，冬天由于气温过低，会感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。而有的女性即使在天气炎热的夏季，也会经常手脚冰凉，天气一冷，手脚冰凉的情况更严重，简直成了“冰美人”。

这多半是因为末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致。中医认为，身体是否暖和，靠的是体内阳气，当阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体时，就会导致手脚冰凉。此外，中医还认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，手脚冰凉是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。

因此，手脚冰凉可以分为寒证造成的手脚冰凉和热厥造成的手脚冰凉。

寒证造成的手脚冰凉是由于人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端导致的。除了有手脚冰凉的症状，还会出现脸色苍白、腹痛腹泻、呕吐不止等症状。

热厥造成的手脚冰凉，是因为邪热深伏于身体、闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢而导致的。除了手脚冰凉，还会有口干舌燥、小便发黄等症状。

对寒证和热厥引起的手脚冰凉来说，单纯靠外在增加衣物、喝热水等方式是不能从根本上解决问题的，还需要对身体进行调理。中医上常采用温心阳、补心气的方法，比如醋泡生姜、黑豆红枣龙眼粥、四逆散、肾气丸、黄芪桂枝五物汤等。同时，也可以通过穴位按摩来调理手脚冰凉的症状。

手脚冰凉可以按摩哪些穴位？

一、地机穴

功效：气血不足、运行受阻，不能濡养头面或者不能通达四肢，就会表现出面色苍白、手脚冰凉的症状。因此要用脾经的地机穴来健运脾胃、促进气血化生。地机穴是足太阴脾经的腧穴，可以健运脾胃、补气养血。

位置：地机穴位于胫骨内侧髁后下方凹陷处为阴陵泉穴，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸的位置。

按摩手法：将拇指腹按于对侧腿上的穴位，其余四指于小腿前固定，力度以产生轻微酸麻感为度。每次按揉3-5分钟，每日按揉2-3次。

二、中冲穴

功效：中冲穴是心包经的穴位，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。

位置：中冲穴位于手中指末节尖端中央，可以仰掌，微屈指，在手中指尖端中央取穴。

按摩手法：找准穴位之后，可以进行点压式按摩，以中冲穴处有一定的 酸麻感为宜，每次按摩时间3分钟左右即可。

三、阳池穴

功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，有助于调节血液循环畅通，温和身体。

位置：阳池穴在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。取穴时在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕关节横纹，可摸到一个凹陷，按压时有明显的酸胀感，这个位置就是阳池穴。

按摩手法：用一手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

如果你也有手脚冰凉的困扰，不妨试试按摩以上三个穴位。

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