老年人如何推迟心理衰老

　　保持良好的精神状态。积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心，理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。

　　要多用脑，勤思考。使大脑时常保持思考的状态，是预防大脑功能性疾病的最好手段。老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑，而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康是十分重要的。

　　参加体育锻炼和社会活动。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，从而增强老年人的心理功能。

　　处理好人际关系。对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。有良好的人际关系，不但可以使人们在苦闷时有倾诉对象，还可以让人们对生活充满美好的希望，进而也推迟了老人的心理衰老。

（实习编辑：嘉瑶）

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