豌豆在《本草纲目》中有记载说，“去黑暗、令面光泽”。可见豌豆在古代碎玉美白皮肤，是一种很有见效的蔬菜。现代研究中也发了豌豆中含有丰富的维生素A原，它可以再体内转化成维生素A，多吃豌豆可以让我们的肌肤就变得润泽白皙。所以喜欢吃豌豆的MM们，皮肤美白很容易哦。
芦笋
芦笋在研究中也发现了含有丰富的硒，这种元素可以延缓皮肤的衰老，还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病，常常吃芦笋，可以让我们的皮肤健康光泽，自然而然的就变得白嫩了。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
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随着生活节奏的加快，让一些现代都市白领们皮肤日益的暗淡无光，每一位女性都希望自己有白皙的肌肤，都想调理皮肤暗黄。可是皮肤暗黄怎么调理呢？如何可以让肌肤更加的水润光泽、红润白皙？下面为大家介绍皮肤暗黄怎么调理的小妙招，让你恢复白嫩红润肌肤。
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