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生理期饱受痛经之苦 远离三种食物试试

核心提示:女性在生理期里有可能会感觉到情绪消沉,痛经等不适状况,让人感觉很是不舒服,女性朋友不妨试试在生理期时远离三种食物,也许能帮你免受生理期痛经之苦。

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  女性在生理期里有可能会感觉到情绪消沉,痛经等不适状况,让人感觉很是不舒服,女性朋友不妨试试在生理期时远离以下几种食物,也许能帮你免受生理期痛经之苦。

  生理期远离的食物一:加工食品

  快节奏的生活使得我们离不开加工类的速食食品,但是在经期吃加工食品会增加腹部的不适感。加工类食物或薯片中含有大量的钠,它是人体必需的矿物质,但若是过量,则会引起身体不适和水肿,重则会增加人体血液循环的负荷,导致血压攀升,时间长了,易导致中风和心血管疾病。此外,过量使用钠会导致钙质流失,造成骨质疏松

  生理期远离的食物二:肥肉

  肉类含有较高的饱和脂肪,经期前食用过多的肥肉,易导致炎症和疼痛。若是平日患有痛经,那么摄入的脂肪会加重经期的疼痛感,也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

  生理期远离的食物三:烘烤食物

  提起诱人的烘焙食物,很多人都难以拒绝。蛋糕松饼甜甜圈等浓香四溢、酥软可口,但这些不仅会增加你的重量,也会让女性体内的雌激素水平飙升,同时还会引起生理期子宫疼痛。

  

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