泡温泉做4点 泡出健康美丽

　　冷气团锋面报到，在凉飕飕的冬日，三五好友相约泡汤“趣”，人生一乐！浸泡在热呼呼的汤泉中，不仅有助放松身心，更有促进血液循环的效果。但是，药师提醒，想要享受泡汤乐趣，当个“水”美人！莫忘“不过热、不过久、要补水、要保湿”4大泡汤要点，才能泡出美丽、泡的安心又健康。

　　张果为药师表示，随着休闲、养生风气盛行，冬日相揪泡汤、大啖美食已成为平民运动。许多人常希望趁天冷泡汤时，藉由温泉所散发的热度加速血液循环，使身体产生热能，达到促进新陈代谢、改善腰痠背痛、美肤养颜的效果。想要泡出白抛抛、幼咪咪的好肤质，以下是4个要点，缺一不可。

　　“泡”出美肌！莫忘4要点

　　要点1：不过热

　　许多人认为泡温泉时温度越高，越有助人体排汗、加速新陈代谢速率，对人体健康更有帮助，但这样的观念其实并不正确。事实上，过烫、过热的水温，不仅无法有效舒缓、放松人体肌肤，达到美肌效果，更会造成皮肤过度刺激，导致干涩、发痒等不适反应出现。建议享受温泉时水温设定不宜过高，以双手直接碰触不会感到刺痛、浸泡时会微微出汗，接近人体体温的37至42度之间较为适宜。

　　要点2：不过久

　　在高温的温泉水中，不宜浸泡过久，小心肌肤的水分会跟着快速流失，使肌肤陷入缺水困境，出现干涩、发痒等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在5到10分钟左右，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2至3次左右即可。

　　要点3：要补水

　　除了注意水温、泡汤时间外，水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。因此，泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充流失的水分，才不会使身体因过度缺水，产生虚脱无力感。此外，泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免增加发生心血管疾病的风险。

　　要点4：要保湿

　　泡汤事后的肌肤保湿动作也非常重要。特别是，有干性皮肤问题，或患有皮肤病等敏弱肌肤者，泡完汤若没有立即做保溼的动作，皮肤很容易因此脱水，出现搔痒、脱屑、龟裂等不适反应。

　　肌肤属于敏弱肌　沐浴莫忘保湿滋养

　　张果为药师强调，有干性肌肤、皮肤炎、皮肤病等敏弱性肌肤问题的患者，除了本身肌肤对外在刺激物容易感到敏感不适外，这类型患者在日常保养、照护药品中，往往必须长期使用含有类固醇的药物来减少、降低、抑制发炎反应的发生。

　　虽然这些含有类固醇的药物确实能降低发炎反应，减少发痒、红肿、疼痛等不适发生，但也可能造成皮肤角质层防御功能失常，使肌肤越来越薄弱。因此，对于有敏弱肌问题的患者来说，不论是在泡汤后，或是平日沐浴前后，都不可轻忽肌肤修护、保养的重要性。

　　抗干敏好帮手油菜籽　植物固醇保湿

　　张果为药师表示，属于敏弱肌肤的人，在保养肌肤时，应该注意对抗干敏、降低发炎反应。建议选择亲肤性佳的pH5.5微酸性沐浴与护肤品，让泡过热汤的肌肤重建皮脂保护膜，另外也建议选择油菜籽油脂植物固醇成分的保湿用品，能帮皮肤建立良好屏障，由于含有保湿的作用的Omega-6多元不饱和脂肪酸成分，能保护肌肤流失的水分，并且能有效舒缓热汤引发的肌肤干痒，重新回复肌肤健康活力！

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