柠檬水坐浴可清除私处异味

　　老是觉得“妹妹”散发难闻异味？女性因先天身体构造影响，若平时没有养成多喝水、维持私密部位清洁、透气的习惯，一不小心就会使泌尿道感染问题找上身，出现异味、搔痒、分泌物多，甚至频尿、疼痛等症状。中医师表示，想要摆脱上述不适，不妨可透过柠檬水坐浴的方式辅助改善。

　　台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，在中医理论中，造成女性私密处常有腥臭味，甚至搔痒的状况发生，与湿热体质息息相关。阴道长期处于湿热的环境下，自然容易变成细菌繁殖的温床，引发细菌感染、搔痒、飘散异味、分泌物增多的窘况发生。若未加以调理、改善，恐难逃反覆感染的命运。

　　改变阴道环境！靠柠檬水坐浴

　　想要摆脱私密部位感染带来的异味、搔痒感，究竟该怎么做呢？周宗翰中医师表示，许多女性有泌尿道感染问题时，习惯以肥皂、清洁液来清洗私密处，希望藉此缓解不适症状。但这样的方式恐改变阴道PH值，杀死原先存在的好菌，使霉菌更加滋长，让感染情形更加严重。

　　改善上述问题，建议不妨选择使用温水稀释天然柠檬汁，以柠檬汁与水比例为1：10的方式，来进行坐浴，辅助改变阴道环境、调整酸硷值，舒缓异味、搔痒等不适反应。

　　避免阴道感染　4原则摆脱湿热体质

　　除了注意清洁外，周宗翰中医师强调，想要摆脱私密处散发异味的困扰，从改变生活习惯、调理体质更重要。以下4原则即是维持私密部位健康状态的不二法则：

　　原则1：少吃生冷食物

　　饮食中过度食用凉性、生冷食物，容易阻碍子宫的血液循环，导致气血循环不畅，产生子宫肌瘤或是子宫内膜异位等病变。因此，有泌尿道感染问题的患者，饮食中应避开生鱼片、冰饮、冰棒等生冷，及凉性食物，例如瓜类、白菜、白萝卜等食物。

　　原则2：避免辛辣刺激物

　　若白带色泽转变成黄绿色，或是伴随有搔痒等感染症状，则应连带避食辛辣烤炸等刺激性食物，并寻求医师协助。当阴道分泌物为脓状、黄色，甚至带血时，则须速就医，因可能是其他妇科疾病导致，要鉴别诊断以排除。

　　原则3：保持下身干爽

　　卫生习惯不佳、贴身衣物过度潮湿、下半身衣物太过伏贴等不正确的生活习惯，都容易使私密部位处于闷热、不透气的状态下，反成为细菌滋生，使阴道感染、白带增多等问题接连而来，不可不慎。

　　原则4：多做下身运动

　　此外，有阴道反覆感染问题的妇女，平时也可多做骨盆操等，使用下腹部肌肉的运动，皆有助改善、调整子宫、下半身的血液循环，有利排除体内多余湿气、水分，帮助改善阴道环境。

　　中医师小叮咛：

　　妇女朋友若想藉由中医坐浴方式，来改善、舒缓私密部位出现异味、搔痒问题症状，除了需留意水温不超过40℃，避免造成肌肤过度刺激外。周宗翰医师提醒，生理期期间、产后3个月内伤口尚未复原的状况下，不建议进行，以免缓解不适不成，反而会使症状更加恶化。

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