辣妈必知的产后减肥的最好方法

　　生产完的妈妈，都会肌肉松弛，那么怎么办呢？据说产后六个月是减肥的黄金时期，所以刚刚生产完的妈妈们，一定要把握好时机，错过了，想要减肥可就难了！

　　控制你的食物和零食

　　控制饮食不是要吃一顿，不吃一顿，而是要规律饮食，控制每一顿的热量。很多女性都喜欢饭后吃点零食，零食的热量非常高，尽量的忌口，每一天的摄入热量不要超过2500卡路里。

　　保持适量的运动

　　任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。可是刚刚生产完的妈妈，不要做太过激烈的运动，可以选择散步，饭后散步一小时可以消耗500卡路里。

　　坚持母乳喂养

　　专家表明：哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还会帮助子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。

　　许多妈妈都难以适应，自己身材的变化，要恢复苗条的身材确实是需要时间，所有的减肥方法的关键都是坚持，只要坚持下去，不需要过多久，体重一定会有所下降的！

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