首页 > 女性 > 女性营养 > 孕期饮食 > 正文

吃这些可有效防治妊娠斑

2015-09-10 01:03:33亲贝网

核心提示:妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,引起妊娠斑的可能性就会增加。

  妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,引起妊娠斑的可能性就会增加。

  猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”,富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。但是,脾胃虚寒的孕妇不可多吃,容易腹泻。

  番茄

  番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器,常吃番茄可以有效减少黑色素形成。孕妇可每天用1杯番茄汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妇面色红润。孕妇还可先将面部清洗干净,然后用番茄汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,对治疗妊娠斑有很好的疗效。然而,番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

  各类新鲜蔬菜

  新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用的蔬菜,主要有卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等。孕妇可以多吃,它们具有美白功效。

  大豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。孕妇可用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成大豆甜汤饮服,每日3次,对消除妊娠斑很有效。

  牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。孕妇可做成桃仁牛奶芝麻糊:用核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖,每日早晚各吃1小碗。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈