问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

女性内分泌失调怎么调理

2016-01-06 16:38:21
栏目关注:
核心提示:内分泌失调怎么调理?内分泌失调主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。

  当你发现你的皮肤变差了,脾气变坏了,月经不正常了,以前光滑的脸现在丘壑一片时,很有可能是你的内分泌失调,要造反了。内分泌失调最爱那些整天与快餐为伍,以加班熬夜为荣的各种白领屌丝。内分泌失调主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。

  女性内分泌失调

  中医上所讲的“血热”,就是西医传统意义上的“内分泌失调”说法,因此,两者并无明显的区分,属于同一个概念意思。在现代生活的压力状态下,很多女性身体上出现不适反应的情况越来越多,身体随着年龄的增长越来越脆弱,而到医院求医时,大部分会被告知是“内分泌失调”引起的症状,那么什么是内分泌失调呢?

  在医学原理上讲,健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。因此,当人体内分泌系统出现紊乱时,随之而来的就是各种病症,尤其是女性,症状更为明显,统称之为内分泌失调,需要进行科学地调理才有可以恢复平衡。另外,女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,则导致了失调。且因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,综合引发内分泌失调,对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响,若发现类似情况应及时求医治疗。

  引起女性荷尔蒙失调的4大类食物

  1、糖

  日常餐桌上糖分较高的食物,建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签,避免过多糖分摄入。一般所指的“糖分”通常是指游离糖即添加糖,每克糖所含的热量约4卡路里,如果没有及时消耗,多余的热量就会转化成脂肪,引发肥胖。此外,含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升,导致血液中胰岛素增加,最终致使激素分泌紊乱。

  2、酒精

  医学研究发现,摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以,女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量,更不能酗酒,酒精对身体健康弊大于利。

  3、油炸类食物

  油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪会增加人体体内的“不良胆固醇”从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。

  4、咖啡

  咖啡因会增加皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时,这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。

  内分泌失调的调理

  1.饮食调理

  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  2.精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3.运动调理

  平时,应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4.排毒调理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  5.性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
妇产大解密第18期:内分泌失调不是病

最近不少女性网友都在感慨:夏季一来,每月准时报到的“大姨妈”开始“迟到”或“早退”,痛经也越来也频繁,肌肤暗淡无光,还容易长痘痘。有人惊呼:这可不是内分泌失调的典型症状嘛!夏季天气炎热,容易烦躁,女性最容易出现内分泌失调了。女性在夏季真的更容易出现内分泌失调吗?内分泌失调真正的原因是什么?女性如何做好预防?广州医科大学附属第一医院妇产科黎燕霞主任给你慢慢道来。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 张贵宇主任医师济南复大肿瘤医院

    擅长领域:子宫颈癌、内膜癌和卵巢癌等妇科恶性肿瘤的手术治疗以及子宫内膜异位症的治疗。

  • 姚伊山东中医药大学附属第二医院

    擅长领域:免疫性不孕,多囊卵巢综合征,HPV,盆腔炎,输卵管不通,卵巢早衰,月经不调,子宫内膜异位症,男性少精,弱精症

  • 焦娇主治医师山东中医药大学附属第二医院

    擅长领域:多囊卵巢综合征,HPV,月经不调,肥胖,胰岛素抵抗,更年期综合征,盆腔炎

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: