美胸小妙招 告别小咪咪

　　拥有一个曼妙的曲线，拥有一个丰满的胸部是很多女人的追求，很多女人不满意自己的胸部，想要丰胸，丰胸方法有哪些？

　　 什么是美胸

　　美胸是指女性所拥有的健康，丰满、圆润、坚挺的胸部。通过一些手术或非手术的方法，使女性胸部的健康或者形状得到改善，并趋于完美的过程，叫美胸。目前中药美胸是比较安全的一种方法，中药主要是以疏通胸部经络，改善血液循环、疏气郁、调治内分泌、补充人体气血等基本调理，使胸部自然隆起，从而使美胸不至于反弹，效果显著。中药代表方剂有：乳丰散、乳玄汤、玉女桓玄膏等效果均为显著。

　　美胸小妙招

　　1、扩胸运动

　　丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

　　2、游泳丰胸

　　丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

　　3、乳房按摩

　　美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　4、精心保养胸部

　　美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

　　5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

　　6、女性朋友须知正确穿戴胸罩

　　不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　美胸小贴士

　　对于身体正常的女性来说，想要丰胸的话，是可以多吃点核桃、鱼肉、瘦肉、蛋奶等蛋白质丰富的食物，另外还应该补充丰富的维生素A、B、C、E的食物，并且还要多进行体育锻炼，尤其是扩胸运动，避免出现弯腰驼背的情况，除了乳房的增大之外，还要预防乳房下垂及萎缩、皮肤弹性变差等情况。

　　乳腺专家提醒：我们身体中需要丰富的蛋白质的摄取，因为这种物质是细胞的主要物质，所以如果想要促进乳腺组织细胞的发育，建议在饮食过程中要注意保证蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等都是不错的选择。另外，大豆以及石榴都是含有丰富的类似女性荷尔蒙的物质，能够提高丰胸的效果，但是也不要吃过多，应该避免偏食的情况发生！

　　食疗丰胸吃什么效果好？橙、葡萄、西柚芹菜、核桃、蜂皇浆、虾贝类、木瓜等水果对于女性丰胸效果来说都是非常有帮助的，但是如果女性进行丰胸药物或丰胸手术治疗的话，需要根据医生的医嘱进行饮食调节，例如，如果进行手术的话就不要吃海鲜了，以免会刺激伤口不利于健康丰胸！

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