女人气血虚怎么调理月经 调理很重要

　　 女人气血虚容易衰老，身体素质也会相对较差。女人每个月还要来月经，因此女人如何调理自己气血虚这件事情，就会显得非常重要。那么今天小编就为各位说说，如何调理女人气血虚吧！

　　 气虚

　　 气虚的女人，症状是容易疲惫、无力、容易出汗、脸黄无血色、没食欲等等，这些都是比较明显的特征，那么补气自己也是可以调理的，只要吃对了就还办了。首先有些药材可以帮助补气，例如：人参、党参、黄芪等等。除了依靠药材，还有补气的食物！补气的食物实在是太多了，例如：牛肉、猪肉、鲫鱼、肌肉、虾、鸡肉等等。在平时熬汤的时候，可以加入大枣，也是也可以补气的！

　　 血虚

　　 血虚有时候也是贫血的表现，那么血虚的女人在快要来月经的时候，就需要好好补补身子了！血虚引起的症状，有：头昏、头晕、难以入睡、常常做梦、月经不调、色斑等等，而且血虚的朋友，一般都偏瘦，身体素质较差！有这些症状的，那么应该就是血虚了！血虚就需要多吃补血的食物，补血的食物有很多，例如：黑豆、红豆、桂圆、红枣、当归、阿胶、鸡肉、黑芝麻等等。多点利用这些食物炖汤，这样比较有效果！

　　 忌口寒性的食物

　　 气血虚的女人，千万不要吃寒性的食物，这样对身体的伤害是很大的！那么有哪些是寒性的食物呢？例如：芥菜、菊花、胡椒、柚子、薄荷等等。除了少吃这类食物，还不能吃冰冻的食物，雪糕冷饮就需要忌口了！

　　 女人气血虚，是需要长时间的调理的，不可能一下子就可以好起来！因此千万不要就中途放弃，所谓身体是革命的本钱，一定要好好调理好！